Como ayuda la fisioterapia a los músculos y articulaciones

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Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te vamos a contar cómo ayuda la fisioterapia a los músculos y articulaciones.

La fisioterapia ayuda a los músculos y articulaciones, incluidos los huesos y tendones que los mueven. Puede ayudarle a recuperarse de una lesión, reducir el dolor, mejorar la movilidad y la fuerza, controlar los síntomas de la artritis y las enfermedades crónicas, como los problemas respiratorios. La fisioterapia funciona a muchos niveles con diferentes terapias adaptadas a sus necesidades.

Fisioterapia en músculos y articulaciones

La fisioterapia puede ayudar a sus músculos, articulaciones y tendones a recuperarse de una lesión. El objetivo es mejorar tu calidad de vida devolviéndote la actividad normal y previniendo futuras lesiones.

 

Nuestro personal altamente capacitado trabajará con usted para volver a su estilo de vida normal y prevenir futuras lesiones.

La fisioterapia es un tratamiento que utiliza métodos físicos para diagnosticar y tratar lesiones o afecciones de los sistemas musculoesquelético, nervioso y respiratorio. Los fisioterapeutas pueden ayudar a recuperarse a las personas que sufren lesiones o dolores. Las lesiones, como las distensiones, los esguinces y las fracturas, afectan a los músculos, los huesos y las articulaciones, y pueden dar lugar a una limitación de los movimientos, una reducción de las funciones o dolor. El tratamiento de un fisioterapeuta se centrará en restablecer el movimiento y la función normales, reducir el dolor o mejorar la fuerza. Los fisioterapeutas pueden utilizar la terapia de calor o frío, la electroterapia (como la estimulación muscular eléctrica) y el tratamiento con ultrasonidos para ayudar a tratar las lesiones de los tejidos blandos.

Cómo te puede ayudar la fisioterapia

La fisioterapia puede ayudar a sus músculos, articulaciones y tendones a recuperarse de una lesión. El objetivo es mejorar tu calidad de vida devolviéndote la actividad normal y previniendo futuras lesiones. Los fisioterapeutas utilizan diversos tratamientos para ayudar a las personas con problemas musculoesqueléticos. Pueden trabajar en tus músculos, articulaciones y tendones para aliviar el dolor y la rigidez, aumentar la fuerza y la flexibilidad, mejorar la movilidad, prevenir futuras lesiones y mucho más.

Los fisioterapeutas pueden ayudarle con una amplia variedad de lesiones y condiciones, incluyendo:

-Dolor de rodilla

-Dolor de espalda

-Problemas de hombros

-Problemas de codo

-Dolor de manos y muñecas

-Dolor de pies y tobillos

-Dolores de cabeza

-Artritis

-Lesiones deportivas.

 

Los fisioterapeutas también pueden ayudarle a prevenir lesiones y a retomar sus actividades normales más rápidamente. Es posible que pueda evitar la cirugía o la baja laboral trabajando con un fisioterapeuta después de una lesión. Los fisioterapeutas ayudan a personas de todas las edades, desde niños hasta ancianos, que han sufrido una lesión o enfermedad. También trabajan con pacientes que padecen enfermedades crónicas que afectan a su movilidad y calidad de vida.

Los fisioterapeutas están capacitados para evaluar su estado y desarrollar un plan de tratamiento específico para usted. Pueden sugerir ejercicios, dispositivos de ayuda y cambios en el estilo de vida que pueden mejorar su estado.

En la Clínica de fisioterapia Carmen Alonso,  en Alpedrete, somos expertos en la rehabilitación de lesiones agudas y crónicas de los tejidos blandos. Adaptamos los planes de tratamiento a cada persona y nos centramos en objetivos específicos.

Fisioterapia tras un Ictus

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Fisioterapia tras un Ictus. Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te queremos contar cómo te puede ayudar la fisioterapia tras un Ictus.

¿Qué es un Ictus?

Ictus, embolia, accidente cerebrovascular (ACV), cualquiera de estos nombres hace referencia a cambios en la circulación sanguínea que llegan a nuestro cerebro. Estos cambios pueden ser causados ​​por una ruptura de un vaso sanguíneo en el cerebro que causa sangrado (accidente cerebrovascular hemorrágico) o un coágulo de sangre que bloquea el flujo de sangre al cerebro (accidente cerebrovascular isquémico). En ambos casos, se interrumpe el flujo de sangre a un área del cerebro, afectando las neuronas de esa área y causando daño cerebral. Se estima que unas 130.000 personas en España sufren un ictus cada año, lo que se considera la primera causa de discapacidad en adultos. Aproximadamente cada 6 minutos se produce un ictus en España. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 40% de los ictus tienen secuelas que dificultan la realización de las actividades diarias.

Recuperación tras un Ictus

La recuperación tras un ictus depende de muchos factores y es valorada por un equipo multidisciplinar para poder trabajar en todas las zonas afectadas. Los objetivos generales de la rehabilitación son minimizar las secuelas del accidente cerebrovascular y facilitar la reintegración a las actividades diarias y al entorno social. Consiste en un proceso activo que requiere la colaboración y el aprendizaje de los pacientes y su entorno. Existe evidencia sustancial de que el sistema nervioso central es capaz de recuperarse después de una lesión, esto es gracias a su plasticidad. Por lo tanto, la terapia de rehabilitación debe iniciarse lo antes posible una vez que se estabilice la condición del paciente.

Una vez estabilizado el estado del paciente, la rehabilitación debe comenzar lo antes posible. Desde el campo de la fisioterapia, el tratamiento se centra en el deterioro motor y funcional, con especial énfasis en la recuperación de la pérdida de movimiento. En la primera fase, los objetivos se centran en:

  • Restaurar la fuerza y ​​la resistencia muscular
  • Evitar la rigidez articular controlar el dolor
  • Mejorar el control postural Restaurar la movilidad de la extremidad afectada
  • Reeducar el equilibrio y la marcha
  • En etapas más avanzadas de recuperación, es importante continuar desarrollando las capacidades físicas para mantener las capacidades físicas y trabajar a nivel funcional para ganar autonomía diaria.

recuperación tras un ictus

Fisioterapia tras un Ictus

La rehabilitación tiene como objetivo minimizar los déficits o la discapacidad en los pacientes con ictus y facilitar su reinserción en la sociedad. Este es un proceso activo que requiere colaboración y aprendizaje de los pacientes y sus familias. Es necesario que la gente entienda que no lograremos una recuperación «completa». El objetivo básico es ayudar a los pacientes a adaptarse a sus deficiencias en lugar de eliminarlas, ya que en la mayoría de los casos la neuropatía se recupera espontáneamente o nunca total o parcialmente durante un período de tiempo variable. Todo depende de la gravedad del accidente cerebrovascular.

Una vez estabilizado el estado del paciente, la rehabilitación debe comenzar lo antes posible. La intensidad y calidad de la fisioterapia será la clave para una óptima recuperación funcional. El trabajo de rehabilitación no debe limitarse al trabajo realizado en un centro de fisioterapia como el de Carmen Alonso en Alpedrete, sino que es importante establecer una rutina de trabajo adaptada para trabajar desde casa y mantenerse activo. La adherencia al tratamiento y mantenerse activo son factores clave que contribuyen a mejores resultados y autonomía.

Consúltanos y te atenderemos de forma personalizada para tratar tu caso.

 

Consejos de tu fisio en Otoño

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Consejos de tu fisio en Otoño. Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te queremos dar unos consejos prácticos de cara al Otoño.

El otoño ya está aquí, y con la nueva estación, la temperatura y nuestra forma de vida han cambiado. Esto obliga a nuestro cuerpo a adaptarse: los horarios, la vuelta al trabajo o al colegio, la actividad física y el movimiento.

Examen físico

Si no ha tenido un examen médico recientemente, es mejor hacerlo antes de que comience la temporada.

Hay que tomárselo casi casi como la inspección anual de su automóvil. Necesita saber que todo está bien antes de poder volver a la carretera. estirar y calentar La mejor manera de tratar las lesiones deportivas es, en primer lugar, evitar que sucedan. Las estrategias para prevenir lesiones incluyen ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que se enfocan en la mala postura, los grupos musculares débiles y la flexibilidad general. Estos estiramientos y ejercicios deben incorporarse a la vida diaria del deportista, así como de quienes practican deporte.

Estirar y calentar

La mejor manera de tratar las lesiones deportivas es, en primer lugar, evitar que sucedan. Las estrategias para prevenir lesiones incluyen ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que se enfocan en la mala postura, los grupos musculares débiles y la flexibilidad general. Estos estiramientos y ejercicios deben incorporarse a la rutina diaria de un atleta, así como a aquellos que hacen ejercicio ocasionalmente. En la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso podemos ayudarte con estos estiramientos.

Programas de entrenamiento

Si quieres un programa de formación y entrenamiento completo guiado por profesionales, tu mejor apuesta es venir a nuestro centro. Este tipo de programas personalizados son la mejor manera de mantenerse saludable y prevenir lesiones. Si, también te podemos orientar en el tipo de entrenamiento que debes seguir según tu constitución y tus características personales.

Descansar

Otra parte importante de la prevención de lesiones es descansar lo suficiente y dormir ocho horas al día. Este período de descanso es esencial para mantener su cuerpo funcionando al máximo y evitar lesiones por debilidad o uso excesivo. Lesiones comunes a tener en cuenta Desafortunadamente, incluso con el equipo adecuado de estiramiento y seguridad, no todas las lesiones se pueden prevenir. Algunas de las lesiones deportivas más comunes a tener en cuenta incluyen muñecas y antebrazos rotos, conmociones cerebrales, distensiones musculares y esguinces de tobillo.

Lesiones comunes a tener en cuenta

Desafortunadamente, incluso con el equipo adecuado de estiramiento y seguridad, no todas las lesiones se pueden prevenir. Algunas de las lesiones deportivas más comunes a tener en cuenta incluyen muñecas y antebrazos rotos, conmociones cerebrales, distensiones musculares y esguinces de tobillo. Se recomienda el examen y tratamiento de la lesión por parte de un profesional médico, como un fisioterapeuta, para abordar la recuperación adecuada del área afectada.

Beber mucho agua

Aunque las temperaturas de otoño son más frescas, si no bebe suficiente agua, puede deshidratarse mientras hace ejercicio. Los atletas necesitan beber agua antes, durante y después de la actividad. Hidrátate!

Nutrición

Si la hidratación es fundamental, alimentarse de forma saludable es otro punto imprescindible para todo aquel que se dedica al ejercicio. Una dieta equilibrada debe basarse en verduras, legumbres, frutas, cereales y pescados. También es buena idea comer los productos de temporada.

Motivación

Tienes que perseverar y desarrollar ejercicio y hábitos diarios, es decir, el ejercicio es parte de tu vida. Esa es la clave para la mejora. Encuentra motivación para seguir adelante: adelgaza, ponte en forma, gana fuerza, etc. Anota tu progreso, que te ayudará a continuar y lograr nuevas metas y te mantendrá motivado en lugar de renunciar a la actividad física.

Visita a un fisioterapeuta

Si no está seguro de si su cuerpo está listo para la actividad física, o si le preocupa una lesión, dolor o limitación que pueda interferir con sus capacidades físicas, hable con un fisioterapeuta. Los profesionales de la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, en Alpedrete, evaluarán tu estado actual y te ayudarán a conseguir tus objetivos relacionados con la actividad física y el deporte. Si desea concertar una cita, simplemente haga clic aquí.

 

 

Masajes a bebés para su bienestar

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Masajes a bebés para su bienestar. Desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te queremos contar cómo la fisioterapia puede ayudar también a tu bebé con los masajes.

Diversos estudios científicos avalan la eficacia de aplicar masajes para bebés desde el nacimiento, ya sea en bebés prematuros o nacidos a término. Estos masajes pueden ser realizados por fisioterapeutas y le ayudarán a su bienestar corporal y emocional.

Efectos del masaje en su bebé

Los masajes que ofrecemos en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso pueden tener diversos efectos  beneficiosos para distintas areas del bebé.

Sobre el sistema nervioso central

El tacto está completamente desarrollado al nacer, y su estimulación a través de  masajes produce una estimulación paralela en la actividad cerebral. Un bebé nace con casi todas las neuronas que utilizará a lo largo de su vida y tiene las conexiones neuronales necesarias para regular procesos importantes (respiración, alimentación, etc.), pero aún no ha completado el proceso de conexión, debe desarrollarse en plena mielinización.

masaje bebés

Durante este período de la vida, la actividad, el masaje, el ejercicio y la experiencia son tan importantes para el número y la fuerza de las conexiones neuronales establecidas, que algunas conexiones se eliminan y otras se fortalecen, lo que se traduce en cambios significativos en el comportamiento del bebé. Sin estimulación durante estos momentos de la vida , el desarrollo de las dendritas neuronales se inhibe, dejando dificultades en el proceso de aprendizaje.

Sobre el sistema hormonal

Durante el parto, la hipófisis del bebé segrega una hormona, la ACTH(1), que se encarga de producir cortisol, que mantiene al bebé alerta y consciente de todo. Cuando se da un masaje a un bebé la ACTH desciende, mientras que las toxinas del oxígeno (hormonas relajantes), la prolactina y las endorfinas aumentan.

Sobre el sistema inmunológico

El sistema inmunológico de los bebés está inmaduro en los primeros meses de vida, lo que los hace particularmente vulnerables a una variedad de infecciones. El nacimiento y la adaptación a un nuevo entorno pueden ser un proceso estresante para los bebés, que afecta directamente a su sistema inmunológico. El masaje le brinda la tranquilidad y la confianza necesarias, y le permitirá comprender mejor su entorno para conseguir un estado libre de estrés que proteja naturalmente su sistema inmunológico.

Sobre el sistema respiratorio

Los bebés menores de un año normalmente respiran a un ritmo de 25 a 45 respiraciones por minuto. Los recién nacidos suelen respirar entre 35 y 70 veces por minuto durante las primeras semanas. El masaje proporciona al bebé respiraciones regulares y profundas que suministran a la sangre la cantidad de oxígeno necesaria para un mejor desarrollo.

Sobre el aparato digestivo

El sistema digestivo de un bebé no madura hasta los 3 meses. El tono de los músculos digestivos y el peristaltismo del intestino delgado los hacen muy vulnerables a diversos episodios de cólicos y reflujos. El masaje ayudará a su bebé a controlar mejor los gases, el flujo intestinal y evitar el reflujo excesivo.

Sobre el sistema muscular

De acuerdo con el proceso de maduración de la cabeza y el cuerpo, es necesario ajustar la tensión extensora de la espalda para luego ajustar la tensión extensora de las extremidades. El masaje proporciona un equilibrio tensión-relajación al bebé, lo tranquiliza si está tenso y lo activa si está demasiado relajado, siempre respetando los procesos naturales del bebé.

No lo dudes, consúltanos en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te podemos ayudar. Ponte en contacto con nosotros en el teléfono: 646 526 320