Si este verano te has hecho un esguince te ayudamos a recuperarte

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Si este verano te has hecho un esguince te ayudamos a recuperarte en Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso.

Cuando llega el verano tenemos canción del verano, baile del verano, ropa de verano, comida y bebida de verano… y por supuesto, también lesión del verano: el esguince de tobillo.

Es una de las dolencias que durante los meses de vacaciones más curamos en  nuestra clínica por varios motivos: primero, por caídas de las plataformas estratosféricas que llevamos las mujeres, en verano con poca sujeción; segundo, porque en verano aumenta la práctica de ejercicio al aire libre y, en muchos casos, los partiditos con jugadores poco habituados al esfuerzo físico y en suelos poco seguros, como la arena de la playa.

En el tratamiento de los esguinces lo habitual es el masaje terapéutico con hielo (el frío ayuda a disminuir la inflamación), los ultrasonidos y, especialmente, la punción seca, que va directamente al punto de dolor y hace que desaparezca. Además, el vendaje con Kinesiotape también puede ayudar a curar la lesión.

Esguince de tobillo

 

¿Quién no ha pasado por un esguince de tobillo? Es una lesión bastante común, pero normalmente mal tratada. Para una recuperación completa de un esguince, es necesario conocer cuál es el tratamiento adecuado y seguirlo cuidadosamente.

El esguince de tobillo es una lesión que producto de un movimiento extremo del tobillo conlleva a la distensión o desgarro de alguna de las estructuras ligamentosas que mantienen el tobillo en su lugar. El estiramiento excesivo o el desgarro parcial de uno o más ligamentos ocasiona dolor, dificultad para caminar e inflamación y como consecuencia de la rotura de los vasos sanguíneos también ocasiona la aparición de hematomas en la ubicación de la estructura ligamentosa lesionada. Generalmente se origina producto de lesiones en deporte tales como: fútbol, basquetbol, balonmano, tenis y en aquellas disciplinas en las que se desarrollen cambios rápidos de posición e inesperados movimientos del pie.Clasificación del esguince de tobillo

Existe diferentes maneras de clasificar esta lesión, según el tiempo de evolución se puede clasificar como agudo (si ocurrió recientemente) y crónico (si tiene larga data o si ocurre con frecuencia).

  • Grado 1 (desgarros microscópicos): representa un esguince leve, siendo el más común e inofensivo, así cuenta una rápida reparación. Aquí los ligamentos están ligeramente estirados, pero no desgarrados. El tobillo sigue estando muy estable y, a pesar del dolor generalmente, la persona afectada todavía puede caminar con facilidad.
  • Grado 2 (desgarro parcial = alargamiento del ligamento): aquí los ligamentos están muy estirados y puede estar ligeramente desgarrados, por lo que presenta una notable inflamación. Aquí el paciente tiene mucho mayor dolor que en un grado 1 y, por tanto, puede presentar también inestabilidad.
  • Grado 3 (desgarro severo = rotura del ligamento): se trata del esguince más severo, cuando ocurre es acompañado de dolor intenso. Un grado 3 significa que uno o más de los ligamentos están rotos. La articulación del tobillo es muy inestable con este grado de lesión, por lo que la persona afectada a menudo ya no puede apoyar el peso en el pie.

Síntomas y signos del Esguince de tobillo. ¿Cómo saber si tienes un esguince en el tobillo?

En la mayoría de los casos los síntomas y signos que se presentan están relacionados con el grado de esguince presente. Sin embargo, por lo general las personas al esguinzarse el tobillo ya no pueden apoyar el peso sobre el pie torcido y presentan un dolor de tobillo intenso y persistente. Además del dolor, dependiendo del grado presente, si las estructuras ligamentosas están muy estirados o desgarrados, los vasos sanguíneos pequeños también pueden romperse, por lo que también puede ocurrir hinchazón y la aparición de hematomas sobre el lado interno o externo del tobillo (dependiendo del ligamento lesionado), que puede durar varios días. Estas molestias aumentas lentamente y pueden empeorar. En resumen, los siguientes signos y síntomas son indicativos de esta afección:

esguince verano

  • Dolor que aparece inmediatamente después una torsión o movimiento anómalo del tobillo.
  • Sensibilidad al tacto de la zona alrededor del tobillo lesionado; esto generalmente persiste hasta que la inflamación y el edema haya disminuido.
  • Inflamación y hematomas: la hinchazón surge por la infiltración de tejidos o pequeños desgarros. Los hematomas laterales a su vez son causados por la rotura de vasos sanguíneos después del esguince.
  • Amplitud de movimiento del tobillo restringido debido a la hinchazón y el dolor, lo que impide la correcta descarga de peso y dificulta la marcha.

Si una torsión o esguince de tobillo se trata de forma inadecuada, es posible que cicatrice mal y que la articulación sea permanente menos estable, por lo que es posible que se instaure un esguince crónico o “mal curado”, lo que significa que la persona afectada tiene mucha menos estabilidad y confianza para caminar, por lo que el pie se tuerce con facilidad y mayor frecuencia. Es por ello que recomendamos que en caso de sufrir una lesión de este tipo acuda a nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso.

¿CÓMO CURAR UN ESGUINCE DE TOBILLO?

Ante cualquier lesión donde se encuentre afectado el sistema musculo esquelético el protocolo inmediato recomendado a seguir es el denominado “método RICE”, cuyas singlas establecen el procedimiento:

R-REPOSO: previene el daño mayor y aminora el proceso inflamatorio.

I-HIELO (DEL INGLES ICE): anestésico y analgésico, limita el proceso inflamatorio.

C-COMPRESION: mediante vendaje elástico, restringe la acumulación de líquido.

E-ELEVACION: reduce la acumulación de líquidos en la zona.

El objetivo de este procedimiento, en este caso específico del esguince de tobillo, es evitar que las alteraciones, consecuencias de la lesión ligamentosa, tales como el edema, la inflamación, u otras, dificulten y retrasen el tratamiento específico para la perfecta recuperación del tejido afectado a manos del fisioterapeuta.

Tras el padecimiento de la lesión, el tratamiento debe comenzar inmediatamente a través del protocolo RICE, anteriormente descrito. A partir de ahí debe ponerse en manos de su fisioterapeuta lo antes posible.

Podríamos diferenciar a groso modo diferentes fases dentro del tratamiento fisioterápico:

– Inflamación

– Readaptación

– Vuelta a la actividad deportiva

 

Acuda a nuestra Clínica en Alpedrete y te ayudaremos a tratar tu esguince. Dirección Avenida Canteros, 16 – local 5 ALPEDRETE (Madrid) 28430 E-mail info@fisioterapiacarmenalonso.es

Móvil 646 526 320

 

 

Tu clínica de fisioterapia en verano

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Tu clínica de fisioterapia en verano es la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, en Alpedrete, y hoy te contamos en todo lo que te podemos ayudar durante este verano.

SERVICIOS DE FISIOTERAPIA

Nuestro paciente habitual es aquel que busca calidad y un tratamiento personalizado en el servicio de la fisioterapia, huye de los clásicos tratamientos masificados que ofrecen las mutualidades y la Seguridad Social y solicita un tratamiento más cercano e individualizado.

La edad de nuestros clientes es variada, pues contamos con una amplia oferta de servicios. Atendemos habitualmente a niños, ancianos, personas de mediana edad, deportistas y chicas jóvenes que quieren cuidar su cuerpo, estéticamente hablando; no obstante, también suelen visitarnos personas que huyen de las clases de Pilates en gimnasios o polideportivos, donde estas están masificadas y son muy impersonales. En definitiva, ofrecemos lo que nuestros clientes necesitan y merecen: un acercamiento individualizado y terapéutico a sus necesidades dirigido y realizado por profesionales de la salud. Tu clínica de fisioterapia en verano es la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso.

 

FISIOTERAPIA EN ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA

Nos encargamos de la recuperación de:

  • Cervicalgias.
  • Lumbalgias.
  • Dolores de espalda.
  • Esguinces.
  • Luxaciones.
  • Tendinitis.
  • Fracturas (con o sin intervención quirúrgica).
  • Amputaciones.
  • Hernias discales.

Proporcionamos apoyo en la utilización de ayudas técnicas (andadores, sillas de ruedas, bastones, etc.) y ofrecemos asesoramiento en la adaptación de viviendas.

FISIOTERAPIA EN NEUROLOGÍA

Conjunto de técnicas y procedimientos encaminados a intentar recuperar las funciones que se pierden cuando hay una lesión neurológica. Tratamos de crear, por medio de estímulos y ejercicios, nuevas conexiones neuronales que provoquen un aprendizaje dentro del organismo y que genere una mejoría y una mejor adaptación a las actividades de la vida diaria, tales como la reinserción laboral y social.

Tratamos:

  • Traumatismos craneoencefálicos.
  • Hemiplejias.
  • Lesiones medulares.
  • Enfermedades neuromusculares.
  • Lesiones de los nervios periféricos.
  • Parálisis cerebral infantil.

    FISIOTERAPIA RESPIRATORIA

    Conjunto de procedimientos físicos encaminados a eliminar las secreciones traqueo-bronquiales y a mejorar la capacidad de ventilación pulmonar. También tienen como fin prevenir y tratar posibles complicaciones pulmonares.

    ¡Somos especialistas en la fisioterapia respiratoria infantil!

    FISIOTERAPIA POSTQUIRÚRGICA

    Consúltenos por:

    • Recuperación tras intervenciones quirúrgicas.
    • Síndromes de inmovilismo.
    • Tratamientos de cicatrices y liberación de adherencias.
    • Post-colocación de prótesis de cadera y rodilla.
    • Etcétera.

    FISIOTERAPIA DEPORTIVA

    Encaminada al tratamiento de lesiones musculo-tendinosos derivadas de la práctica deportiva.

    FISIOTERAPIA DEL SUELO PÉLVICO

    Tratamos:

    Incontinencia Urinaria,Prostatectomía, incontinencia anal, estreñimiento terminal, fisura anal, dolor pélvico crónico, cicatriz postquirurgica abdomino-pélvica, prolapso visceral, dolor pélvico crónico, disfunciones sexuales.

    Preparación al Parto y Recuperación del postparto

    Suelo pélvico en forma. Gimnasia abdominal hipopresiva y tonificación abdominal.

    FISIOTERAPIA EN GERIATRÍA

    Consiste en elaborar programas preventivos y curativos a partir de las características de las personas de edad avanzada. Tales programas fijan como meta principal la readaptación más completa posible a las actividades de la vida diaria y tienen en cuentas las capacidades residuales del paciente.

    Estamos especializados en:

    • Recuperación tras ictus.
    • Fracturas de cadera.
    • Alzheimer.
    • Deterioros cognitivos.
    • Reeducación de la marcha.

    FISIOTERAPIA VASCULAR

    Estamos especializados en el drenaje linfático manual, lo que nos permite proporcionar un tratamiento integral del linfedema. Con este procedimiento pueden verse beneficiadas aquellas mujeres que, tras pasar por una mastectomía, precisen de él.

    También estamos especializados en el tratamiento de:

    • Piernas cansadas.
    • Patologías venosas y arteriales.

    FISIOESTÉTICA

    Nuestros tratamientos corporales reductores, reafirmantes y anticelulíticos están realizados por fisioterapeutas. A través de ellos, se puede conseguir una remodelación corporal que favorece un rápido drenaje, elimina la celulitis y la grasa, a la vez que reafirma, modela y reduce volumen.

    La nuestra es una clínica totalmente privada. Trabajamos previa petición de cita y garantizamos a los pacientes una atención personal, íntima y continua durante todo el tratamiento. Este se realiza en salas individuales, por lo que podemos garantizar la privacidad de los pacientes en todo momento. Pide tu cita ya y disfruta de tu tratamiento de fisioterapia este verano!

    ¿DÓNDE ESTAMOS?

    Dirección Avenida Canteros, 16 – local 5 ALPEDRETE (Madrid) 28430 E-mail info@fisioterapiacarmenalonso.es Móvil 646 526 320

Masajes a bebés para su bienestar

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Masajes a bebés para su bienestar. Desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te queremos contar cómo la fisioterapia puede ayudar también a tu bebé con los masajes.

Diversos estudios científicos avalan la eficacia de aplicar masajes para bebés desde el nacimiento, ya sea en bebés prematuros o nacidos a término. Estos masajes pueden ser realizados por fisioterapeutas y le ayudarán a su bienestar corporal y emocional.

Efectos del masaje en su bebé

Los masajes que ofrecemos en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso pueden tener diversos efectos  beneficiosos para distintas areas del bebé.

Sobre el sistema nervioso central

El tacto está completamente desarrollado al nacer, y su estimulación a través de  masajes produce una estimulación paralela en la actividad cerebral. Un bebé nace con casi todas las neuronas que utilizará a lo largo de su vida y tiene las conexiones neuronales necesarias para regular procesos importantes (respiración, alimentación, etc.), pero aún no ha completado el proceso de conexión, debe desarrollarse en plena mielinización.

masaje bebés

Durante este período de la vida, la actividad, el masaje, el ejercicio y la experiencia son tan importantes para el número y la fuerza de las conexiones neuronales establecidas, que algunas conexiones se eliminan y otras se fortalecen, lo que se traduce en cambios significativos en el comportamiento del bebé. Sin estimulación durante estos momentos de la vida , el desarrollo de las dendritas neuronales se inhibe, dejando dificultades en el proceso de aprendizaje.

Sobre el sistema hormonal

Durante el parto, la hipófisis del bebé segrega una hormona, la ACTH(1), que se encarga de producir cortisol, que mantiene al bebé alerta y consciente de todo. Cuando se da un masaje a un bebé la ACTH desciende, mientras que las toxinas del oxígeno (hormonas relajantes), la prolactina y las endorfinas aumentan.

Sobre el sistema inmunológico

El sistema inmunológico de los bebés está inmaduro en los primeros meses de vida, lo que los hace particularmente vulnerables a una variedad de infecciones. El nacimiento y la adaptación a un nuevo entorno pueden ser un proceso estresante para los bebés, que afecta directamente a su sistema inmunológico. El masaje le brinda la tranquilidad y la confianza necesarias, y le permitirá comprender mejor su entorno para conseguir un estado libre de estrés que proteja naturalmente su sistema inmunológico.

Sobre el sistema respiratorio

Los bebés menores de un año normalmente respiran a un ritmo de 25 a 45 respiraciones por minuto. Los recién nacidos suelen respirar entre 35 y 70 veces por minuto durante las primeras semanas. El masaje proporciona al bebé respiraciones regulares y profundas que suministran a la sangre la cantidad de oxígeno necesaria para un mejor desarrollo.

Sobre el aparato digestivo

El sistema digestivo de un bebé no madura hasta los 3 meses. El tono de los músculos digestivos y el peristaltismo del intestino delgado los hacen muy vulnerables a diversos episodios de cólicos y reflujos. El masaje ayudará a su bebé a controlar mejor los gases, el flujo intestinal y evitar el reflujo excesivo.

Sobre el sistema muscular

De acuerdo con el proceso de maduración de la cabeza y el cuerpo, es necesario ajustar la tensión extensora de la espalda para luego ajustar la tensión extensora de las extremidades. El masaje proporciona un equilibrio tensión-relajación al bebé, lo tranquiliza si está tenso y lo activa si está demasiado relajado, siempre respetando los procesos naturales del bebé.

No lo dudes, consúltanos en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te podemos ayudar. Ponte en contacto con nosotros en el teléfono: 646 526 320

 

Fisioterapia tras un Ictus

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Fisioterapia tras un Ictus. Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te queremos contar cómo te puede ayudar la fisioterapia tras un Ictus.

¿Qué es un Ictus?

Ictus, embolia, accidente cerebrovascular (ACV), cualquiera de estos nombres hace referencia a cambios en la circulación sanguínea que llegan a nuestro cerebro. Estos cambios pueden ser causados ​​por una ruptura de un vaso sanguíneo en el cerebro que causa sangrado (accidente cerebrovascular hemorrágico) o un coágulo de sangre que bloquea el flujo de sangre al cerebro (accidente cerebrovascular isquémico). En ambos casos, se interrumpe el flujo de sangre a un área del cerebro, afectando las neuronas de esa área y causando daño cerebral. Se estima que unas 130.000 personas en España sufren un ictus cada año, lo que se considera la primera causa de discapacidad en adultos. Aproximadamente cada 6 minutos se produce un ictus en España. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 40% de los ictus tienen secuelas que dificultan la realización de las actividades diarias.

Recuperación tras un Ictus

La recuperación tras un ictus depende de muchos factores y es valorada por un equipo multidisciplinar para poder trabajar en todas las zonas afectadas. Los objetivos generales de la rehabilitación son minimizar las secuelas del accidente cerebrovascular y facilitar la reintegración a las actividades diarias y al entorno social. Consiste en un proceso activo que requiere la colaboración y el aprendizaje de los pacientes y su entorno. Existe evidencia sustancial de que el sistema nervioso central es capaz de recuperarse después de una lesión, esto es gracias a su plasticidad. Por lo tanto, la terapia de rehabilitación debe iniciarse lo antes posible una vez que se estabilice la condición del paciente.

Una vez estabilizado el estado del paciente, la rehabilitación debe comenzar lo antes posible. Desde el campo de la fisioterapia, el tratamiento se centra en el deterioro motor y funcional, con especial énfasis en la recuperación de la pérdida de movimiento. En la primera fase, los objetivos se centran en:

  • Restaurar la fuerza y ​​la resistencia muscular
  • Evitar la rigidez articular controlar el dolor
  • Mejorar el control postural Restaurar la movilidad de la extremidad afectada
  • Reeducar el equilibrio y la marcha
  • En etapas más avanzadas de recuperación, es importante continuar desarrollando las capacidades físicas para mantener las capacidades físicas y trabajar a nivel funcional para ganar autonomía diaria.

recuperación tras un ictus

Fisioterapia tras un Ictus

La rehabilitación tiene como objetivo minimizar los déficits o la discapacidad en los pacientes con ictus y facilitar su reinserción en la sociedad. Este es un proceso activo que requiere colaboración y aprendizaje de los pacientes y sus familias. Es necesario que la gente entienda que no lograremos una recuperación «completa». El objetivo básico es ayudar a los pacientes a adaptarse a sus deficiencias en lugar de eliminarlas, ya que en la mayoría de los casos la neuropatía se recupera espontáneamente o nunca total o parcialmente durante un período de tiempo variable. Todo depende de la gravedad del accidente cerebrovascular.

Una vez estabilizado el estado del paciente, la rehabilitación debe comenzar lo antes posible. La intensidad y calidad de la fisioterapia será la clave para una óptima recuperación funcional. El trabajo de rehabilitación no debe limitarse al trabajo realizado en un centro de fisioterapia como el de Carmen Alonso en Alpedrete, sino que es importante establecer una rutina de trabajo adaptada para trabajar desde casa y mantenerse activo. La adherencia al tratamiento y mantenerse activo son factores clave que contribuyen a mejores resultados y autonomía.

Consúltanos y te atenderemos de forma personalizada para tratar tu caso.

¿DÓNDE ESTAMOS?

Dirección Avenida Canteros, 16 – local 5 ALPEDRETE (Madrid) 28430 E-mail info@fisioterapiacarmenalonso.es Móvil 646 526 320

 

Clases de tendinitis y cómo podemos ayudarte en nuestra Clínica de Fisioterapia

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Clases de tendinitis y cómo podemos ayudarte en nuestra Clínica de Fisioterapia. Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, queremos explicarte en qué consiste la tendinitis y los tipos de tendinitis que hay.

Las tendinitis y las tendinopatías son uno de los procesos más comunes en el sistema musculoesquelético, especialmente en personas con mayor o menor actividad deportiva. Los tendones como el tendón de Aquiles, la rótula, la fascia o el supraespinoso de las piernas y la epicondilitis en brazos y hombros, constituyen un gran porcentaje de las consultas de fisioterapeuta. Este artículo intenta profundizar nuestra comprensión de los procesos patológicos que conducen a la tendinitis y la tendinopatía.

La tendinitis tiene una fase inflamatoria seguida de degeneración que lleva a la degeneración de la fibra, seguida de una fase de roturas de la fibra, pero estas fases se desarrollan de manera irregular y desorganizada y finalmente  pueden conducir a la ruptura completa del tendón, fibrosis y tendones de mala calidad, etc.

Los movimientos repetitivos y la sobrecarga muscular pueden dar lugar a una tendinitis, cada vez más común en la población.

Pero, ¿qué tipos de tendinitis existen además de la tendinitis del hombro?

Tendinitis del codo

Los tendones del codo se inflaman y degeneran. Este tipo de tendinitis es causada por un traumatismo local y una actividad física excesiva.

El ejemplo más común de tendinitis de codo es el codo de tenista, conocido clínicamente como epicondilitis. Aunque se denomina codo de tenista, no significa que afecte únicamente a personas que practican deporte, es el resultado de traumatismos localizados u otras actividades repetitivas que involucran los músculos del antebrazo. Existen otras condiciones médicas similares, como el codo de golfista y el codo de escalador, que se diferencian de las anteriores porque afectan a otros tendones que interactúan con el codo. Esta patología se caracteriza por dolor lateral del codo irradiado al antebrazo.

bursitis

Tendinitis de mano y muñeca

Generalmente causada por el uso excesivo de las manos. Por posición forzada de la mano al teclear. Afecta a los tendones tanto de la muñeca como de la mano, según el tipo de trabajo.

La tendinitis de los dedos flexores de la mano es muy frecuente en la escalada y puede afectar a uno o varios dedos.

 

Tendinitis del talón

Una dolencia bien conocida es el tendón de Aquiles que conecta los dos músculos de la pantorrilla con el talón. Esta condición varía con la edad. En las personas más jóvenes suele estar provocada por un esfuerzo físico excesivo en la práctica deportiva, mientras que en las personas mayores suele estar provocada por la artritis. El dolor ocurre al pararse de puntillas o al caminar.

La tendinitis es una afección médica que requiere un chequeo profesional para evitar la ruptura del tejido y la cronificación de la lesión. Por esta razón, es importante visitar su clínica local de fisioterapia como la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso  lo antes posible para diagnosticar y tratar el problema.

La Importancia del Compromiso en la Fisioterapia: Por Qué No Acudir a las Citas Puede Perjudicar Tu Recuperación

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La Importancia del Compromiso en la Fisioterapia: Por Qué No Acudir a las Citas Puede Perjudicar Tu Recuperación

Hoy desde nuestra Clínica de Fisioterapia en Alpedrete, queremos tratar contigo la Importancia del Compromiso en la Fisioterapia: Por Qué No Acudir a las Citas Puede Perjudicar Tu Recuperación.

La fisioterapia es una parte crucial en el proceso de recuperación de lesiones y dolencias musculoesqueléticas. Ya sea que estés rehabilitándote de una lesión deportiva, recuperándote de una cirugía, o tratando una condición crónica, el compromiso con tus citas de fisioterapia es fundamental para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

Sin embargo, lamentablemente, es común que algunos pacientes falten a sus citas sin previo aviso. Esta falta de compromiso puede tener consecuencias significativas, tanto para el paciente como para el equipo de fisioterapeutas que está comprometido con su recuperación. En este artículo, exploraremos por qué es importante acudir a tus citas de fisioterapia y cómo el incumplimiento puede afectar tu progreso hacia la recuperación.

La Importancia del Compromiso

Cuando te comprometes con un plan de tratamiento de fisioterapia, estás dando un paso importante hacia la mejora de tu salud y calidad de vida. Cada cita programada es una oportunidad para trabajar en la rehabilitación de tu cuerpo, fortalecer los músculos debilitados, mejorar la movilidad y aliviar el dolor. Estos beneficios son acumulativos y requieren consistencia y dedicación para lograr resultados óptimos.

Además, el compromiso con tus citas de fisioterapia demuestra tu compromiso con tu propia salud y bienestar. Refleja tu determinación para superar los desafíos físicos que enfrentas y tu disposición para seguir las recomendaciones de tus profesionales de la salud.

El Impacto del Incumplimiento

Cuando no acudes a tus citas de fisioterapia sin avisar, estás afectando negativamente tu proceso de recuperación de varias maneras:

  1. Retraso en la recuperación: Cada sesión de fisioterapia está cuidadosamente diseñada para avanzar en tu recuperación. Al no asistir a tus citas, estás perdiendo oportunidades valiosas para progresar en tu tratamiento. Esto puede resultar en un retraso en la recuperación y prolongar el tiempo necesario para alcanzar tus objetivos.
  2. Deterioro de los resultados: La consistencia es clave en la fisioterapia. Los beneficios del tratamiento se acumulan con el tiempo, pero solo si te comprometes a seguir el plan de tratamiento establecido. Al perder citas, estás comprometiendo la efectividad del tratamiento y poniendo en riesgo los resultados que tanto deseas.
  3. Desperdicio de recursos: Cuando no acudes a tus citas, no solo estás perjudicando tu propia recuperación, sino que también estás desperdiciando los recursos del centro de fisioterapia. Los fisioterapeutas reservan tiempo y recursos para cada paciente programado, y las citas perdidas representan una oportunidad perdida para ayudar a otros pacientes que podrían beneficiarse de esos servicios.
  4. Dificultad en la planificación: La gestión de citas es una parte fundamental de la operación de cualquier clínica de fisioterapia. Cuando los pacientes no asisten a sus citas sin previo aviso, crea dificultades en la programación y puede afectar la capacidad del centro para brindar atención oportuna a otros pacientes.

Cómo Evitar el Incumplimiento de Citas

Afortunadamente, hay medidas que puedes tomar para evitar el incumplimiento de citas y maximizar los beneficios de tu tratamiento de fisioterapia:

  1. Comprométete: Haz de tus citas de fisioterapia una prioridad en tu agenda. Comprométete a seguir tu plan de tratamiento y asistir a todas las citas programadas.
  2. Comunica: Si surge algún imprevisto que te impida asistir a una cita, comunica lo antes posible con la clínica de fisioterapia para reprogramarla. La comunicación abierta y transparente es fundamental para mantener una relación efectiva con tu equipo de fisioterapeutas.
  3. Establece recordatorios: Utiliza alarmas, calendarios o aplicaciones móviles para recordarte tus citas de fisioterapia y asegurarte de no olvidarlas.
  4. Mantén una actitud positiva: La recuperación puede ser un proceso desafiante, pero mantener una actitud positiva y enfocada puede ayudarte a superar los obstáculos y mantener tu compromiso con el tratamiento.

El compromiso con tus citas de fisioterapia es esencial para tu proceso de recuperación. Al no asistir a las citas sin previo aviso, estás poniendo en riesgo tu salud y prolongando tu camino hacia la recuperación. Haz de tu salud una prioridad y cumple con tus compromisos de tratamiento para obtener los mejores resultados posibles. Recuerda, tu equipo de fisioterapeutas está aquí para apoyarte en cada paso del camino hacia una recuperación exitosa.

Educación sobre la postura correcta y fortalecimiento muscular: Claves para una vida saludable

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Educación sobre la postura correcta y fortalecimiento muscular: Claves para una vida saludable. En nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso en Alpedrete, entendemos que la salud y el bienestar van más allá de simplemente tratar el dolor físico. Creemos firmemente en la importancia de la educación sobre la postura correcta y el fortalecimiento muscular como pilares fundamentales para una vida saludable y libre de molestias.

 Educación sobre la postura correcta y fortalecimiento muscular: Claves para una vida saludable

La postura correcta es crucial para mantener una alineación adecuada de la columna vertebral, lo que a su vez ayuda a prevenir una variedad de problemas de salud, incluyendo dolores de espalda, cuello y hombros. Muchas veces, las personas no son conscientes de su postura y pueden desarrollar malos hábitos que eventualmente conducen a dolor crónico y lesiones.

Nuestros fisioterapeutas están dedicados a educar a nuestros pacientes sobre la importancia de mantener una postura correcta en todas las actividades diarias. Desde estar de pie y sentado hasta levantar objetos pesados, ofrecemos consejos prácticos y ejercicios específicos para mejorar la postura y prevenir lesiones.

fisioterapia postura

El papel del fortalecimiento muscular

El fortalecimiento muscular es otra pieza clave en el rompecabezas del bienestar físico. Los músculos fuertes no solo ofrecen soporte adicional a las articulaciones, sino que también ayudan a prevenir lesiones al proporcionar estabilidad y resistencia durante la actividad física.

En nuestra clínica, diseñamos programas de ejercicio personalizados que se centran en fortalecer los grupos musculares específicos que pueden estar debilitados o desequilibrados. Ya sea a través de ejercicios de resistencia, entrenamiento de fuerza o técnicas de estiramiento, nuestro objetivo es ayudar a nuestros pacientes a desarrollar una base muscular sólida que los proteja de lesiones futuras y mejore su calidad de vida.

Técnicas de alivio del dolor

El dolor físico puede ser debilitante y afectar todos los aspectos de la vida diaria. En nuestra clínica, ofrecemos una variedad de técnicas de alivio del dolor que van más allá de simplemente tratar los síntomas. Nos centramos en identificar y abordar la causa subyacente del dolor para proporcionar una solución a largo plazo.

Desde terapia manual y masajes terapéuticos hasta técnicas de liberación miofascial y terapia de ultrasonido, contamos con un arsenal de herramientas y técnicas para ayudar a nuestros pacientes a encontrar alivio del dolor y mejorar su calidad de vida.

Educación sobre la postura correcta y fortalecimiento muscular: Claves para una vida saludable

 

Nuestros servicios de fisioterapia: Tu bienestar integral

En nuestra clínica de fisioterapia, nos enorgullece ofrecer una amplia gama de servicios diseñados para abordar todas las necesidades de nuestros pacientes. Ya sea que estés buscando tratamiento para una lesión específica, rehabilitación después de una cirugía o simplemente desees mejorar tu calidad de vida a través del cuidado preventivo, estamos aquí para ayudarte.

Nuestro equipo de fisioterapeutas altamente calificados está comprometido a brindar atención personalizada y centrada en el paciente para garantizar que cada individuo reciba el tratamiento que necesita. Creemos en el enfoque holístico del cuidado de la salud, que abarca no solo el cuerpo físico, sino también la mente y el espíritu.

En resumen, en nuestra clínica de fisioterapia, nos dedicamos a educar, fortalecer y aliviar el dolor para promover el bienestar integral de nuestros pacientes. Estamos aquí para ayudarte a vivir una vida sin dolor y con plenitud. ¡Contáctanos hoy para comenzar tu viaje hacia una mejor salud y felicidad!

CÓMO PUEDE AYUDAR LA FISIOTERAPIA EN LA OSTEOPOROSIS

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Hoy desde Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, en Alpedrete, te contamos cómo la fisioterapia te puede ayudar en el tratamiento de la osteoporosis.

Qué es la osteoporosis

La osteoporosis es una condición médica que afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a medida que envejecemos. Se caracteriza por la pérdida de densidad ósea, lo que conlleva a huesos más frágiles y susceptibles a fracturas. Aunque la osteoporosis puede ser una enfermedad silenciosa en sus etapas iniciales, sus efectos pueden ser devastadores si no se aborda adecuadamente. Es por eso que la fisioterapia juega un papel crucial en el manejo y tratamiento de esta enfermedad.

CÓMO PUEDE AYUDAR LA FISIOTERAPIA EN LA OSTEOPOROSIS

Como clínica de fisioterapia, tenemos la experiencia y los recursos para ayudar a las personas que padecen osteoporosis a mejorar su calidad de vida y reducir el riesgo de complicaciones. Uno de los aspectos más importantes de la fisioterapia en el tratamiento de la osteoporosis es el ejercicio terapéutico. Diseñamos programas de ejercicio personalizados que se centran en mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio.

La actividad física adecuada puede fortalecer los músculos que rodean los huesos y mejorar la densidad ósea. Además, el ejercicio regular puede ayudar a mejorar la postura y la alineación corporal, lo que reduce la carga en los huesos y disminuye el riesgo de fracturas por compresión vertebral. En nuestra clínica, trabajamos en estrecha colaboración con nuestros pacientes para desarrollar programas de ejercicios seguros y efectivos que se adapten a sus necesidades y limitaciones individuales.

Los siguientes tips te vendrán bien para la osteoporosis:

Además del ejercicio, la fisioterapia también puede incluir técnicas de terapia manual, como masajes y manipulaciones articulares suaves. Estas técnicas pueden ayudar a aliviar el dolor y la rigidez, mejorar la movilidad articular y promover una mejor circulación sanguínea.

Para muchos pacientes con osteoporosis, el manejo del dolor es una parte importante de su tratamiento, y la fisioterapia ofrece enfoques no invasivos y libres de medicamentos para ayudar a controlar el dolor de manera efectiva.

Otro aspecto crucial de la fisioterapia en el tratamiento de la osteoporosis es la educación y la prevención de caídas. Las caídas son una de las principales preocupaciones para las personas con esta enfermedad, ya que incluso una caída relativamente menor puede resultar en una fractura grave.

En nuestra clínica de fisioterapia Carmen Alonso, ofrecemos asesoramiento sobre seguridad en el hogar, técnicas de marcha segura y ejercicios específicos para mejorar el equilibrio y la coordinación.

La fisioterapia desempeña un papel integral en el manejo de la osteoporosis al abordar varios aspectos de la enfermedad, desde el fortalecimiento muscular hasta la prevención de caídas. Nuestro objetivo es ayudar a nuestros pacientes a mantenerse activos, independientes y libres de dolor para que puedan disfrutar de una vida plena y saludable a pesar de la osteoporosis. Si usted o un ser querido está lidiando con esta enfermedad, no dude en comunicarse con nosotros para obtener ayuda y apoyo personalizados. Estamos aquí para ayudar.

 

Te esperamos en nuestra clínica de fisioterapia Carmen Alonso, en Alpedrete.

Descubriendo el Alivio: Cómo la Fisioterapia Puede Ayudar en la Escoliosis de Espalda

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Descubriendo el Alivio: Cómo la Fisioterapia Puede Ayudar en la Escoliosis de Espalda. Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te contamos cómo te podemos ayudar.

La escoliosis, una curvatura anormal de la columna vertebral, puede afectar a personas de todas las edades, generando molestias y limitaciones en la vida diaria. La fisioterapia emerge como un recurso invaluable en el tratamiento de esta condición, ofreciendo una perspectiva esperanzadora para aquellos que buscan alivio y mejora en su calidad de vida.

La escoliosis se caracteriza por una curvatura lateral de la columna vertebral, que puede adoptar diversas formas y grados de severidad. Esta condición puede originarse durante el crecimiento, en la adolescencia, o como resultado de otros factores, como lesiones o desequilibrios musculares.

La fisioterapia desempeña un papel fundamental en el tratamiento de la escoliosis al abordar varios aspectos clave de la condición. Los fisioterapeutas utilizan enfoques personalizados para cada paciente, teniendo en cuenta la gravedad de la escoliosis, la edad y la salud general. Algunos de los beneficios de la fisioterapia incluyen:

  1. Evaluación Integral:
    • Los fisioterapeutas realizan una evaluación exhaustiva para comprender la extensión y naturaleza de la curvatura espinal.
    • Identifican desequilibrios musculares y áreas de tensión que contribuyen a la escoliosis.
  2. Ejercicios Específicos:
    • Se diseñan programas de ejercicios específicos para fortalecer los músculos debilitados y mejorar la flexibilidad.
    • Los ejercicios terapéuticos ayudan a corregir la postura y a estabilizar la columna vertebral.
  3. Técnicas de Estiramiento:
    • Se emplean técnicas de estiramiento para aliviar la tensión en los músculos afectados y mejorar la movilidad de la columna.
  4. Corrección Postural:
    • Se enfatiza la corrección postural para minimizar la carga en la columna vertebral y prevenir la progresión de la curvatura.
  5. Manejo del Dolor:
    • Estrategias de manejo del dolor se incorporan para aliviar las molestias asociadas con la escoliosis, mejorando así la calidad de vida del paciente.
  6. Educación del Paciente:
    • Los fisioterapeutas educan a los pacientes sobre la escoliosis, proporcionando información sobre hábitos posturales saludables y ejercicios para el hogar.

Resultados Positivos:

La fisioterapia ha demostrado ser efectiva en la reducción del dolor, mejora de la función física y prevención de la progresión de la escoliosis. Muchos pacientes experimentan una mayor movilidad, una postura mejorada y una disminución significativa en las molestias cotidianas.

Enfrentar la escoliosis de espalda puede ser un desafío, pero la fisioterapia ofrece una vía efectiva para gestionar y mejorar esta condición. Al adoptar un enfoque integral que combine ejercicios terapéuticos, estiramientos y corrección postural, los fisioterapeutas trabajan en colaboración con los pacientes para lograr resultados positivos. Si enfrentas la escoliosis, considera la fisioterapia como un aliado esencial en tu camino hacia una espalda más fuerte y saludable.

Ultrasonidos. ¿Para que sirven?

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Ultrasonidos. ¿Para que sirven?. En la Clínica de Fisioterpia Carmen Alonso te explicamos para qué se utilizan los ultrasonidos en fisioterpia.

La aplicación de ultrasonido terapéutico en tejidos lesionados acelera la tasa de curación y mejora la calidad de la reparación de lesiones de ligamentos, tendones, fascia, cápsula articular y  tejido cicatrizal. Por eso los ultrasonidos mejoran las lesiones.

En fisioterapia el ultrasonido se utiliza para tratar lesiones, inflamación de tendones, cicatrices, por ejemplo. No transmite frío ni calor de manera que el paciente los pueda sentir. Es un calor que va al interior, a los tejidos.

El ultrasonido es un equipo que transfiere ondas mecánicas de mayor frecuencia que las del sonido, a través de un medio físico como puede ser un gel específico, que permite que pueda propagarse y transmitir energía (calor profundo) gracias a la vibración que producen dichas ondas. Ese calor no se siente, ni se nota.

Beneficios del ultrasonido

-la cicatrización de las lesiones

-la vasodilatación de la zona con hiperemia y aumento del flujo sanguíneo

-el incremento del metabolismo local, con estimulación de las funciones celulares y de la capacidad de regeneración tisular.

-el incremento de la flexibilidad de los tejidos ricos en colágeno, con disminución de la rigidez articular y de la contractura

-el efecto antiálgico y espasmolítico, que son los más útiles en lo que a indicaciones se refiere

-acelera la tasa de curación y mejora la calidad de la reparación

La energía del ultrasonido terapéutico (dependiendo del tejido) alcanza aproximadamente las siguientes profundidades:

-Tejido muscular: 1 MHz = 9 mm; 3 MHz = 3 mm

-Tejido graso: 1 MHz = 50 mm; 3 MHz = 16,5 mm

-Tendón: 1 MHz = 6,2 mm; 3 MHz = 2 mm

Como la transmisión del ultrasonido no es la misma en cada tipo de tejido, algunos tejidos son capaces de absorber la energía en mayor proporción que otros.

En términos de práctica clínica, los tejidos que absorben más energía son aquellos con alto contenido de colágeno (ligamentos, tendones, fascia, cápsula articular, tejido cicatrizal). La aplicación del ultrasonido terapéutico a los tejidos con una baja capacidad de absorción de energía es menos probable que sea eficaz que la aplicación de la energía en un material de mayor absorción.

Entre los beneficios del ultrasonido en la fisioterapia está también que los tejidos más efectivamente calentados están el periostio, los tejidos colágenos (ligamentos, tendones y fascia) y los músculos fibrosados.

Si la temperatura de los tejidos lesionados se eleva a 40-45 grados, se producirá una hiperemia, cuyo efecto será terapéutico. Además, las temperaturas en este rango ayudan a iniciar la perfecta cicatrización de estados inflamatorios crónicos.

El trabajo del fisioterapeuta de nuestra Cínica de Fisioterapia Carmen Alonso, en Alpedrete, se verá perfectamente compensado con la práctica del ultrasonido y se tendrá un diagnóstico perfecto si además se aplican pruebas por imagen.