¿Se puede recuperar la masa muscular tras un tiempo de reposo? En nuestro Centro de Fisioterapia te ayudamos

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¿Se puede recuperar la masa muscular tras un tiempo de reposo? En nuestro Centro de Fisioterapia Carmen Alonso, te ayudamos.

El proceso de recuperación de la masa muscular después de un período de reposo es una preocupación común para muchas personas. Ya sea debido a una lesión, una cirugía, una enfermedad o simplemente un descanso prolongado, la pérdida de masa muscular es una consecuencia que a menudo se asocia con la inactividad física. Sin embargo, la buena noticia es que con el enfoque adecuado y la ayuda de la fisioterapia, es posible recuperar la masa muscular perdida y volver a la forma física deseada.

Entendiendo la Pérdida de Masa Muscular

Para comprender cómo recuperar la masa muscular después de un período de reposo, es importante conocer el proceso de pérdida muscular. Cuando dejamos de utilizar nuestros músculos regularmente, ya sea debido a una lesión, una enfermedad o simplemente una falta de ejercicio, nuestros músculos comienzan a atrofiarse. La atrofia muscular se refiere a la disminución en el tamaño y la fuerza de los músculos debido a la falta de uso.

¿Se puede recuperar la masa muscular tras un tiempo de reposo?

La pérdida de masa muscular puede tener consecuencias significativas para la salud y la funcionalidad. Los músculos son fundamentales para realizar actividades cotidianas, mantener la postura, prevenir lesiones y ayudar en la quema de calorías. Por lo tanto, es esencial abordar la recuperación de la masa muscular de manera efectiva.

Papel de la Fisioterapia en la Recuperación Muscular

La fisioterapia juega un papel crucial en la recuperación de la masa muscular. Los fisioterapeutas son profesionales de la salud altamente capacitados que comprenden la anatomía y la fisiología del cuerpo humano y pueden diseñar programas de ejercicios específicos para ayudar a restaurar la fuerza y la masa muscular de manera segura y efectiva.

A continuación, se describen algunos de los enfoques clave que los fisioterapeutas utilizan para ayudar en la recuperación muscular:

1. Evaluación Personalizada: El proceso comienza con una evaluación detallada del estado físico del paciente, incluyendo la fuerza, la flexibilidad, el rango de movimiento y la funcionalidad general. Esta evaluación permite al fisioterapeuta comprender las necesidades específicas del paciente.

2. Diseño de Programas de Ejercicio: Basándose en la evaluación, el fisioterapeuta crea un programa de ejercicios personalizado. Estos ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos afectados, mejorar la movilidad y reducir el riesgo de lesiones adicionales.

3. Terapia Manual: La fisioterapia a menudo incluye técnicas de terapia manual, como masajes, estiramientos y movilizaciones articulares, para mejorar la circulación sanguínea, reducir la rigidez y promover la recuperación muscular.

4. Educación del Paciente: Los fisioterapeutas también desempeñan un papel crucial al educar a los pacientes sobre la importancia de la adherencia al programa de ejercicios y proporcionar consejos sobre el autocuidado y la prevención de futuras lesiones.

5. Monitoreo Continuo: A medida que el paciente avanza en su proceso de recuperación, el fisioterapeuta ajusta el programa de ejercicios y realiza un seguimiento regular para evaluar el progreso y realizar las modificaciones necesarias.

 

Es posible recuperar la masa muscular después de un tiempo de reposo con la ayuda adecuada. La fisioterapia desempeña un papel esencial en este proceso al proporcionar evaluación personalizada, programas de ejercicios específicos y terapia manual para restaurar la fuerza y la funcionalidad muscular. Si te encuentras en una situación en la que has perdido masa muscular debido a un período de reposo, considera buscar la ayuda de un fisioterapeuta para guiar tu proceso de recuperación y ayudarte a volver a la actividad física de manera segura y efectiva. Tu salud y bienestar están en buenas manos con la fisioterapia.

¿Se puede recuperar la masa muscular tras un tiempo de reposo?

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¿Se puede recuperar la masa muscular tras un tiempo de reposo? Desde nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso en Alpedrete, te contamos como hacerlo.
Recuperar la masa muscular después de una pérdida o atrofia puede ser un proceso gradual que requiere tiempo, paciencia y consistencia. Aquí te damos algunas estrategias para ayudarte a recuperar la masa muscular:
1. Ejercicio de resistencia: El entrenamiento de resistencia es fundamental para estimular el crecimiento muscular. Realiza ejercicios de fuerza con pesas, máquinas o el propio peso corporal. Los ejercicios compuestos, como sentadillas, press de banca y levantamiento de peso muerto, son especialmente efectivos para activar varios grupos musculares a la vez.
2. Incremento progresivo de la carga: Aumenta gradualmente la intensidad y la carga de tus ejercicios a medida que ganas fuerza y resistencia. Un aumento progresivo es esencial para evitar lesiones y permitir que los músculos se adapten de manera segura.

¿Se puede recuperar la masa muscular tras un tiempo de reposo?

3. Descanso adecuado: Los músculos necesitan tiempo para recuperarse y crecer. Asegúrate de darles suficiente tiempo de descanso entre sesiones de entrenamiento para permitir la recuperación y la regeneración muscular.
4. Nutrición adecuada: Una dieta rica en proteínas es esencial para la síntesis de proteínas musculares. Consume alimentos con proteínas de alta calidad, como carnes magras, huevos, lácteos, legumbres y fuentes vegetales de proteínas.
5. Hidratación: Mantente bien hidratado, ya que la hidratación adecuada es importante para el transporte de nutrientes a los músculos y para el buen funcionamiento muscular en general.
6. Suplementos: En algunos casos, los suplementos de proteínas pueden ser útiles para asegurar una ingesta adecuada de proteínas, especialmente para aquellos que tienen dificultades para alcanzar sus necesidades proteicas a través de la dieta.
7. Variación de ejercicios: Introduce variedad en tus rutinas de ejercicios para estimular diferentes grupos musculares y evitar la adaptación a un solo tipo de movimiento.
8. Entrenamiento de resistencia progresivo: Utiliza técnicas de entrenamiento de resistencia progresiva, como la sobrecarga progresiva y el entrenamiento en circuito, para desafiar constantemente tus músculos y promover el crecimiento.

9. Dormir lo suficiente: El descanso adecuado y un sueño de calidad son esenciales para la recuperación muscular y el crecimiento.
Recuerda que cada persona es única y los resultados pueden variar. Si tienes preocupaciones o condiciones médicas específicas, es recomendable consultar a un profesional de la salud o a un entrenador personal para recibir orientación y asesoramiento personalizado. Pide tu cita ya y te ayudaremos a recuperar tu masa muscular.

Cómo te puede ayudar la fisioterapia a dormir mejor

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Cómo te puede ayudar la fisioterapia a dormir mejor. El sueño es esencial para nuestro bienestar general y nuestra calidad de vida. Desafortunadamente, muchas personas experimentan dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo durante toda la noche. Si estás buscando una solución natural para mejorar tu calidad de sueño, la fisioterapia puede ser una opción efectiva. En este artículo, exploraremos cómo la fisioterapia puede ayudarte a dormir mejor y disfrutar de un descanso reparador.

  1. Reducción del estrés y la ansiedad:

El estrés y la ansiedad son dos de las principales causas de los problemas de sueño. La fisioterapia utiliza técnicas de relajación, como la terapia manual y el masaje, para reducir la tensión muscular y promover la relajación. Al liberar la tensión acumulada en el cuerpo, la fisioterapia puede ayudar a disminuir los niveles de estrés y ansiedad, lo que facilita conciliar el sueño y mantenerlo durante la noche.

Cómo te puede ayudar la fisioterapia a dormir mejor

  1. Alivio del dolor:

El dolor crónico es otro factor que puede interferir con la calidad del sueño. La fisioterapia se centra en tratar y gestionar el dolor musculoesquelético a través de técnicas como la terapia manual, la electroterapia y la terapia de calor. Al reducir el dolor, la fisioterapia puede mejorar la comodidad y facilitar un sueño más profundo y reparador.

  1. Mejora de la postura y la alineación corporal:

Una mala postura y una mala alineación corporal pueden contribuir a la aparición de dolor y la incomodidad durante el sueño. La fisioterapia puede ayudarte a corregir problemas posturales mediante ejercicios específicos, estiramientos y técnicas de fortalecimiento. Al mejorar la postura y la alineación, se puede reducir la presión en las articulaciones y los músculos, lo que puede conducir a un sueño más cómodo y sin interrupciones.

  1. Promoción de la relajación muscular:

La fisioterapia utiliza diversas técnicas, como el estiramiento y el masaje, para promover la relajación muscular. Los músculos tensos y contracturados pueden afectar negativamente la calidad del sueño. Al relajar los músculos y liberar la tensión acumulada, la fisioterapia puede ayudar a reducir la incomodidad y facilitar un sueño más reparador.

  1. Consejos y educación para un estilo de vida saludable:

Además de los tratamientos específicos, los fisioterapeutas pueden proporcionar consejos y educación sobre hábitos de sueño saludables. Esto puede incluir pautas para establecer una rutina de sueño regular, crear un entorno de sueño adecuado y adoptar hábitos de relajación antes de acostarse. Estos consejos complementan los tratamientos de fisioterapia y promueven un mejor descanso.

La fisioterapia ofrece una amplia gama de beneficios para mejorar la calidad del sueño. Desde la reducción del estrés y la ansiedad, hasta el alivio del dolor y la promoción de la relajación muscular, los tratamientos de fisioterapia pueden ayudarte a dormir mejor y despertar renovado. Si estás lidiando con problemas de sueño, considera consultar a un fisioterapeuta para obtener una evaluación y un plan de tratamiento personalizado. Recuerda que el sueño adecuado es fundamental para tu salud y bienestar general.

Tratamientos de fisioterapia con los que te podemos ayudar

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Tratamientos de fisioterapia con los que te podemos ayudar en nuestro centro de Pilates Carmen Alonso.

La fisioterapia es una disciplina terapéutica que utiliza técnicas manuales, ejercicios y diferentes modalidades para tratar y prevenir lesiones y enfermedades que afectan al sistema musculoesquelético. En nuestro centro de fisioterapia, entendemos la importancia de brindar un enfoque integral y personalizado a nuestros pacientes. A través de una combinación de técnicas especializadas y profesionales altamente capacitados, ofrecemos una variedad de tratamientos de fisioterapia para abordar una amplia gama de condiciones y necesidades individuales. A continuación, presentamos algunos de los tratamientos con los que podemos ayudarte.

Tratamientos de fisioterapia con los que te podemos ayudar

  1. Terapia manual:

La terapia manual es una técnica en la que el fisioterapeuta utiliza sus manos para manipular y tratar los tejidos blandos del cuerpo. Esto puede incluir técnicas de masaje, movilizaciones articulares y estiramientos. La terapia manual puede ayudar a reducir el dolor, mejorar la movilidad, restaurar la función y promover la relajación muscular.

  1. Ejercicio terapéutico:

El ejercicio terapéutico es una parte fundamental de la fisioterapia. Nuestros fisioterapeutas diseñarán programas de ejercicios adaptados a tus necesidades específicas, ya sea que estés buscando recuperarte de una lesión, mejorar tu condición física o manejar una enfermedad crónica. Estos programas de ejercicios pueden incluir ejercicios de fortalecimiento, estiramientos, entrenamiento de equilibrio y coordinación, y ejercicios cardiovasculares.

  1. Electroterapia:

La electroterapia utiliza corrientes eléctricas de baja intensidad para estimular los tejidos y promover la curación. En nuestro centro, contamos con equipos especializados de electroterapia que pueden ayudar a aliviar el dolor, reducir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea y promover la regeneración tisular.

  1. Ultrasonido terapéutico:

El ultrasonido terapéutico es una técnica en la que se utilizan ondas sonoras de alta frecuencia para tratar lesiones musculoesqueléticas. El ultrasonido puede ayudar a reducir el dolor, aumentar la circulación sanguínea local, mejorar la cicatrización de tejidos y relajar los músculos tensos.

  1. Termoterapia y crioterapia:

La termoterapia y la crioterapia son técnicas que utilizan calor y frío, respectivamente, para tratar lesiones y aliviar el dolor. La aplicación controlada de calor puede ayudar a relajar los músculos, aumentar la circulación sanguínea y aliviar la rigidez. Por otro lado, la aplicación de frío puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor y disminuir el edema.

En nuestro centro de fisioterapia Carmen Alonso, en Alpedrete, nos enorgullece ofrecer una amplia gama de tratamientos especializados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Ya sea que necesites rehabilitación después de una lesión, alivio del dolor o mejora de la función y la movilidad, nuestros fisioterapeutas altamente capacitados están aquí para brindarte atención personalizada y de calidad. Contacta con nuestro centro y agenda una cita para comenzar tu camino hacia una vida más saludable y activa.

Fisioterapia Neurológica en la Clínica Carmen Alonso

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Fisioterapia Neurológica en la Clínica Carmen Alonso, en Alpedrete. Mejoramos la calidad de vida a través del movimiento.

Fisioterapia Neurológica

La fisioterapia neurológica es una rama especializada de la fisioterapia que se enfoca en el tratamiento y rehabilitación de personas con trastornos neurológicos. Estos trastornos pueden ser el resultado de lesiones cerebrales, enfermedades degenerativas como el Parkinson o el Alzheimer, lesiones de la médula espinal o trastornos del sistema nervioso periférico. La fisioterapia neurológica tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de los pacientes a través de la promoción y el mantenimiento del movimiento funcional.

FisioterpiaNeurológica

Uno de los principios fundamentales de la fisioterapia neurológica es la plasticidad cerebral. La plasticidad cerebral se refiere a la capacidad del cerebro para reorganizarse y adaptarse a medida que aprendemos y experimentamos nuevas cosas. En el contexto de la fisioterapia neurológica, esto significa que el cerebro tiene la capacidad de crear nuevas conexiones neuronales y utilizar diferentes áreas para compensar las funciones que han sido afectadas por una lesión o enfermedad neurológica.

El fisioterapeuta neurológico utiliza una variedad de técnicas y enfoques para tratar a sus pacientes. Estas pueden incluir terapia manual, ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, terapia de espejo, estimulación eléctrica, entre otros. El objetivo es mejorar la función motora, la coordinación, el equilibrio y la movilidad del paciente. Además, la fisioterapia neurológica también se centra en el manejo del dolor y la prevención de complicaciones asociadas con la inmovilidad, como contracturas y deformidades articulares.

Fisioterpia neurológica en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso

Un componente fundamental de la fisioterapia neurológica es el trabajo en equipo. El fisioterapeuta colabora estrechamente con otros profesionales de la salud, como neurólogos, terapeutas ocupacionales y logopedas, para desarrollar un plan de tratamiento integral y personalizado para cada paciente. La comunicación y la colaboración entre los diferentes miembros del equipo son esenciales para garantizar una atención de calidad y optimizar los resultados del paciente.

La fisioterapia neurológica no solo se enfoca en la rehabilitación después de una lesión o enfermedad, sino también en la prevención y el mantenimiento de la salud neurológica. Los fisioterapeutas pueden trabajar con personas en riesgo de desarrollar trastornos neurológicos para mejorar su fuerza, equilibrio y flexibilidad, y así reducir la probabilidad de caídas y lesiones. Además, la fisioterapia neurológica puede ayudar a las personas mayores a mantener su independencia y funcionalidad a medida que envejecen.

Cropped image of doctor examining patients arm after rehabilitation

Los beneficios de la fisioterapia neurológica son numerosos. Los pacientes que se someten a este tipo de terapia a menudo experimentan una mejora significativa en su capacidad para moverse y realizar actividades diarias. También pueden experimentar una disminución del dolor y una mejora en su estado de ánimo y bienestar general. La fisioterapia neurológica no solo tiene un impacto físico, sino también emocional y psicológico en la vida de los pacientes.

En resumen, la fisioterapia neurológica desempeña un papel crucial en la rehabilitación y el manejo de trastornos neurológicos. A través de la promoción del movimiento y la plasticidad cerebral, los fisioterapeutas ayudan a mejorar la calidad de vida de los pacientes y les brindan las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos que conlleva vivir con una enfermedad o lesión neurológica. La fisioterapia neurológica es un campo en constante evolución y desarrollo, y ofrece esperanza y mejoras significativas para aquellos que buscan recuperar su movilidad y funcionalidad perdida.

Pide tu cita en el 646 526 320

 

Evita las lesiones deportivas este verano. Disfruta sin riesgos.

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Evita las lesiones deportivas este verano. Disfruta sin riesgos. Hoy, desde nuestro centro de fisioterapia Carmen Alonso, te contamos como puedes prevenir las lesiones a la hora de practicar deporte este verano para que disfrutes sin riesgos.

Con la llegada del verano, las actividades deportivas al aire libre cobran vida y se convierten en una excelente forma de mantenerse en forma y disfrutar del buen clima. Sin embargo, es importante recordar que la práctica de deportes de verano conlleva riesgos de lesiones específicas.

Evita las lesiones deportivas este verano. Disfruta sin riesgos

Desde la natación hasta el surf, el ciclismo y muchos otros, es esencial conocer las lesiones más comunes asociadas con estos deportes y aprender cómo prevenirlas. En este artículo, exploraremos las lesiones más frecuentes y proporcionaremos consejos útiles para evitar que arruinen tu diversión bajo el sol.

  1. Natación:

La natación es un deporte refrescante y de bajo impacto que ofrece numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, incluso en el agua, existen riesgos de lesiones. Las lesiones más comunes en la natación incluyen:

a) Lesiones en los hombros: La sobrecarga repetitiva puede causar tendinitis, bursitis o lesiones del manguito de los rotadores. Para prevenirlas, calienta adecuadamente antes de nadar, realiza ejercicios de fortalecimiento para los hombros y evita movimientos bruscos.

b) Calambres musculares: La deshidratación y la falta de estiramientos pueden provocar calambres. Asegúrate de mantenerte hidratado, realiza estiramientos antes y después de nadar y evita nadar en aguas demasiado frías.

 

  1. Surf:

El surf es un deporte emocionante que combina habilidad y fuerza en el agua. Sin embargo, las olas pueden ser impredecibles y causar lesiones si no se toman precauciones adecuadas. Algunas lesiones comunes asociadas con el surf son:

a) Lesiones en la cabeza y el cuello: Golpes contra la tabla, caídas o impactos con las rocas pueden resultar en conmociones cerebrales, fracturas o lesiones en la columna vertebral. Utiliza siempre un casco y evita surfear en condiciones peligrosas.

b) Lesiones en las extremidades: Las caídas y las maniobras bruscas pueden provocar torceduras, esguinces o fracturas en las extremidades. Realiza ejercicios de estabilidad y fuerza, utiliza un leash para evitar que la tabla te golpee y evita practicar en áreas con muchas rocas.

  1. Ciclismo:

El ciclismo es una actividad popular durante el verano, ya sea en carretera, montaña o paseos recreativos. Sin embargo, las lesiones pueden ocurrir si no se toman las precauciones adecuadas. Las lesiones más comunes asociadas con el ciclismo son:

a) Lesiones en las rodillas: El estrés repetitivo en las rodillas puede causar lesiones en los meniscos, ligamentos o tendinitis. Asegúrate de tener una bicicleta adecuadamente ajustada, realiza estiramientos antes de montar y aumenta gradualmente la intensidad y duración de tus paseos.

b) Lesiones en la espalda: La postura incorrecta o una mala posición en la bicicleta pueden provocar dolor de espalda. Asegúrate de tener una posición adecuada en la bicicleta, realiza ejercicios de fortalecimiento de la espalda y haz pausas regulares para estirar.

 

 

Al practicar deportes de verano, es esencial disfrutar de ellos de manera segura y consciente de los posibles riesgos de lesiones. Evita las lesiones deportivas este verano. Disfruta sin riesgos. Mantén en mente los consejos mencionados anteriormente y consulta siempre a un profesional como los de nuestro centro de fisioterapia carmen alonso, si experimentas dolor persistente o alguna lesión. Recuerda calentar adecuadamente, mantener una buena técnica, utilizar el equipo de protección adecuado y escuchar a tu cuerpo. Al tomar estas precauciones, podrás disfrutar plenamente de los deportes de verano sin comprometer tu salud y bienestar. ¡Diviértete y mantente seguro bajo el sol!

 

Tras la Mastectomia, tu fisio te ayuda

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La recuperación del cáncer de mama es una fase fundamental. Hay muchos factores que pueden ayudar a una mujer a recuperarse después de una cirugía de mama o quimioterapia. Hoy vamos a hablar de los beneficios de la fisioterapia después de una mastectomía.

Fisioterapia después de la mastectomía

Hoy, desde nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te traemos unos consejos para la rehabilitación del cáncer de mama.

Rehabilitación después de una mastectomía:  Si te has hecho una mastectomía, seguro que sabes que hay varios tipos. Todos los procedimientos quirúrgicos para el cáncer de mama se denominan mastectomías. En esta cirugía, se extirpa una parte pequeña o grande de uno o ambos senos para extirpar el tumor. Recuperarse mental y físicamente de la cirugía es esencial para una recuperación completa. Comenzar a lucir bella es tan importante como recuperarse de las secuelas físicas de la cirugía. Por otro lado, la fisioterapia interviene en la recuperación física.

¿Cuáles son los beneficios de la fisioterapia?

La fisioterapia puede ser muy beneficiosa para las mujeres con cáncer de mama. De todos modos, consulte a un fisioterapeuta después de un diagnóstico multidisciplinario, si es posible. Se ha demostrado que la fisioterapia ayuda a mejorar la respiración, la fibrosis, el linfedema de las extremidades, ayudar a tratar las cicatrices, calmar o eliminar el dolor y otros aspectos beneficiosos. Por eso decimos que la fisioterapia puede ser un excelente tratamiento para la recuperación de un paciente.
Además, la fisioterapia también es beneficiosa en estadios avanzados de la enfermedad, donde puede mejorar la calidad de vida del paciente. El tratamiento más conocido que utilizan los fisioterapeutas para pacientes con cáncer de mama es el drenaje linfático manual. Además de ayudar a eliminar dolencias postoperatorias.

¿Qué incluye el tratamiento de fisioterapia?

Dependiendo del tipo de cirugía realizada, ofrecemos diferentes tipos de fisioterapia. Después de una mastectomía o cirugía de axilas Si se realizó una mastectomía (extirpación de la mama), el drenaje linfático manual (DLM) es la principal técnica de tratamiento de recuperación. DLM puede acelerar el tiempo de recuperación y ayudar a eliminar el dolor o la incomodidad posoperatorios. Esta es una técnica muy agradable, incluso en tejido recién operado. Además de la mastectomía, las pacientes pueden haberse sometido a una cirugía de axilas (biopsia de ganglio linfático centinela o disección de ganglio linfático axilar). La cirugía de axilas puede causar: limitación temporal del movimiento del hombro, dificultad para levantar el brazo, sensibilidad alterada en el brazo y adherencias y fibrosis en el área de la axila.
Las cicatrices de las axilas a menudo parecen pegajosas y se pueden tratar con masajes y ultrasonidos para que podamos mejorar también la movilidad de los hombros. También consigue la elasticidad mediante un tratamiento de movilización, recomendándose estiramientos e hidratación constante de la zona para mejorar la circulación de la zona.
Durante la reconstrucción mamaria:
A la mayoría de las pacientes se les reconstruyen las mamas con un expansor de tórax. El proceso de aumento de mamas tiene una duración de varios meses, tiempo durante el cual se recomienda la fisioterapia, cuyo objetivo es mejorar la calidad de la piel y los tejidos para facilitar el aumento. Este tratamiento se da con un masaje especial de la piel y los músculos que recubren el dilatador. También realizaremos técnicas de inducción miofascial, una de las terapias más eficaces para conseguir la flexibilidad de los tejidos y liberar posibles adherencias. A los pacientes se les enseña una serie de ejercicios y movimientos para aliviar la tensión y las contracciones que pueden ser secundarias a la cirugía y la dilatación.

Además, si es necesario, se enseña a los pacientes una serie de ejercicios específicos de respiración para ayudar a acomodar el expansor o posible implante y promover la relajación.
En nuestra Clínica contamos, con fisioterapeutas especialistas en el drenaje linfático manual, las técnicas principales y básicas del tratamiento del linfedema, así como la terapia activa y rehabilitación, así como la terapia miofascial.

Bronquiolitis. Tu fisio en Alpedrete también ayuda a tu bebé. Fisioterapia respiratoria aplicada a la bronquiolitis.

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Bronquiolitis. Tu fisio en Alpedrete también ayuda a tu bebé. En nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso realizamos fisioterapia respiratoria aplicada a la bronquiolitis.

Qué es la bronquiolitis

 

La bronquiolitis es una inflamación y acumulación de mucosidad en las vías respiratorias más pequeñas de los pulmones (bronquiolos), generalmente causada por una infección viral (virus sincitial respiratorio, RSV). Afecta con mayor frecuencia a niños menores de 2 años en otoño e invierno. Comienza como una infección leve del tracto respiratorio superior (fases nasales) con dificultad para respirar, y después de 2 a 3 días, el niño desarrolla varios problemas respiratorios, que incluyen sibilancias (sibilancias), tos, fatiga, dificultad para respirar (dificultad para respirar) y, a veces, fiebre o, en el peor de los casos, piel morada.

bronquiolitisAnte la sospecha de esta condición patológica, es importante acudir al médico para que se realice el tratamiento médico necesario en base al alivio de los síntomas. Algunos niños necesitan ser hospitalizados para controlar sus síntomas. La respiración suele mejorar al tercer día y los síntomas se resuelven en su mayoría en una semana. Al ser una enfermedad bronquial, el problema está en la salida del aire (debido a la inflamación de los bronquiolos y la mucosidad), y si la mucosidad no se elimina adecuadamente, la sobreinfección bacteriana puede derivar en una neumonía recurrente. Por lo tanto, alrededor del 50% de los niños con bronquiolitis desarrollan asma en la infancia.

En la fase aguda de la bronquiolitis leve/moderada, la fisioterapia respiratoria dirigida a  la limpieza de las vías respiratorias superiores incluye solución salina, broncodilatadores prescritos por un pediatra, técnicas de respiración lenta y tos espontánea.

Pero la fase más importante de la fisioterapia respiratoria para bebés con bronquiolitis estará dirigida a prevenir nuevas infecciones respiratorias y ayudará a:. Mejora la permeabilidad de las vías respiratorias y reduce la obstrucción.

. Mejorará la saturación de oxígeno en la sangre, el apetito del bebé, el sueño y el estado general.

. Aumentar la expansión del tejido pulmonar.

. Disciplina los patrones de ventilación y la movilidad torácica

. Desarrolla la fuerza de los músculos respiratorios y la preparación para el esfuerzo.
En la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, contamos con especialistas en fisioterapia infantil que realizan las técnicas necesarias y crean un programa de ejercicios individualizado para realizar en casa con el objetivo de prevenir posibles complicaciones tras la bronquiolitis infantil.

La fisioterapia mejora tu calidad de vida a partir de los 40

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La fisioterapia mejora tu calidad de vida a partir de los 40 en muchos aspectos. Según la Confederación Mundial para la Fisioterapia, la fisioterapia tiene como objetivo facilitar el desarrollo, mantenimiento y recuperación de la máxima funcionalidad y movilidad del individuo. Se caracteriza por buscar el desarrollo adecuado de las funciones que producen los distintos sistemas del cuerpo, donde su buen o mal funcionamiento repercute en la cinética o movimiento corporal humano. Por eso la fisioterapia nos puede ayudar tanto a mejorar nuestra calidad de vida.

CÓMO LA FISIOTERAPIA PUEDE MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA

Al contrario de lo que piensa la mayoría, la fisioterapia no solo se limita a tratar lesiones. La prevención de dolencias y la educación en hábitos de salud es una faceta muy importante que mejorará considerablemente tu calidad de vida.

lesiones a partir de los 40

Hoy en día los trabajos nos están convirtiendo en personas más sedentarias. Largos periodos frente al ordenador unido al sedentarismo intrínseco de la sociedad occidental, conlleva a pasar demasiado tiempo sentados o acostados. 

 

 

Si a todo esto le sumamos además, que para muchos de nosotros hacer deporte ni si quiera es una opción, a partir de los 40, este sedentarismo podría ser el principal motivo de dolores crónicos de espalda, por ejemplo.

Aquí es donde entra la fisioterapia. Pues, al contrario de lo que muchos piensan, no se limita solo a tratar lesiones.

 

Formas en las que la fisioterapia puede mejorar tu calidad de vida a partir de los 40

  1. Tratamiento de lesiones: es la parte, quizás, más conocida de la fisioterapia, pues esta disciplina de la salud puede ayudarte a tratar cualquier tipo de dolencia. Desde una lumbalgia hasta una incontinencia urinaria pasando por ejemplo por el deterioro como consecuencia de una enfermedad neuromuscular. Sea cual sea tu dolor, el tratamiento personalizado de tu fisioterapeuta puede ayudarte.
  2. Prevención de lesiones: aunque no es el área más conocida de la fisioterapia, sí es una de las más importantes. Y es que uno de los principales beneficios que obtendrás al acudir al fisioterapeuta, es el hecho de que pequeñas lesiones no desemboquen en una patología mayor. Además, la corrección postural y la práctica de ejercicios concretos propuestos por el terapeuta evitarán futuros dolores.
  3. Aceleración de la recuperación: el hecho de recuperarse lo antes posible de cualquier lesión es un factor fundamental para la mayoría de pacientes. Algo que, de nuevo, tiene muy en cuenta la fisioterapia. Pues ha demostrado reducir los tiempos de recuperación en muy distintas patologías. Existen además nuevas tecnologías que ayudan a reducir todavía más estos plazos de recuperación, como la radiofrecuencia por ejemplo, un tratamiento regenerativo.
  4. Prevención de los efectos del envejecimiento: existen cambios normales en nuestro cuerpo como consecuencia del envejecimiento. La artrosis o la osteoporosis, por ejemplo, acaban produciendo dolor e incluso disfunciones. La fisioterapia disminuye las dolencias y retrasa estas disfunciones mediante ejercicios terapéuticos.
  5. Mejora de tu condición física: la fisioterapia ayuda a mantener en condiciones indóneas los músculos y las articulaciones de los atletas así como de las personas más sedentarias.
  6. Disminución de la ansiedad y del estrés: la nueva forma de vida occidental desemboca en muchas ocasiones en estrés y ansiedad. Algo que puede traer dolencias musculares, dolores de cabeza o cansancio el permanente. La fisioterapia ayuda a tratar estas dolencias y además nos hace liberar endorfinas y serotonina. Dos hormonas que se asocian al placer y que, por lo tanto, nos ayudarán a sentirnos mejor y más relajados.

En definitiva, gracias a la fisioterapia hoy podemos elegir tener una mejor calidad de vida y evitar llegar a tener ciertos tipos de dolencias.

En nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te podemos ayudar a mejorar tu calidad de vida y tratar tus lesiones. Ponte en contacto con nosotros!

Dirección Avenida Canteros, 16 – local 5 ALPEDRETE (Madrid) 28430 E-mail info@fisioterapiacarmenalonso.es Móvil 646 526 320

 

 

Consejos de tus fisioterapeuta para estas navidades

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Consejos de tus fisioterapeuta para estas navidades. Hoy desde nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te queremos hacer una serie de recomendaciones de cara a estas navidades.

La Navidad es una de las temporadas más esperadas por todos. Tiempo de cenas familiares, regalos, ilusiones y magia. Pero también es una época de excesos, y aunque nos encanta comer, puede afectar nuestros cuerpos y mentes. Por ello, tenemos algunos consejos para ayudarte a hacer más llevaderos los excesos de la Navidad.

Consejos de tu fisio para Navidad

Ya sabemos que durante las fiestas de Navidad siempre comemos y bebemos demasiado, lo que provoca resacas y dolores de estómago. Además, pasamos demasiado tiempo sentados disfrutando de largas comidas y cenas en familia, y demasiado tiempo de pie también cargando con compras y paquetes. Terminamos agotados física y mentalmente. ¿Cómo evitar esto y disfrutar la Navidad al máximo?
Planifique su almuerzo y cena para controlar la cantidad de comida que ingiere. Así conseguimos un menú equilibrado que compense los excesos que podamos tener.Incluso si solo se trata de dátiles, mariscos y dulces, debes tratar de concentrarte en las frutas y verduras. De esta forma reduciremos la velocidad al comer ya que estos alimentos saludables y baos en calorías  nos harán sentir más llenos. Controla el nivel de dulces y grasas que ingieres para no sentir después molestias estomacales ni aumentar el nivel de colesterol.

En cuanto a los dolores de espalda, ten en cuenta que también pasamos mucho tiempo cocinando las comidas y cenas de Navidad de pie. Por ello, te recomendamos que siempre que puedas pares cada 10 minutos y te sientes y descanses las piernas y la espalda. De esta manera, no sentirás las piernas tan pesadas y cansadas por la noche y disfrutarás más. Por otro lado hay que intentar mejorar nuestra postura corporal cuando estamos sentados, levantados o cargando con peso. Estos son días de estar de pie por mucho tiempo, de sentarse mucho rato, de levantar objetos pesados ​​y de hacer movimientos repetitivos. Si le empieza a doler la espalda o la columna cervical, consulte a un fisioterapeuta lo antes posible.

Para neutralizar el alcohol, se recomienda beber abundante agua y algunas infusiones para limpiar y rejuvenecer el organismo.

La Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, les desea a todos una Feliz Navidad.