Pinzamiento lumbar

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Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te contamos qué es el Pinzamiento Lumbar y cómo te podemos ayudar.

Pinzamiento Lumbar

El pinzamiento lumbar se produce cuando estamos ante el bloqueo de una de las vértebras de la zona lumbar. Este bloqueo suele producirse en un contexto de degeneración articular, como por ejemplo, en presencia de una artrosis avanzada o la enfermedad de artritis reumatoide, aunque no siempre es así. Este bloqueo nos impide realizar una correcta movilidad funcional, lo que nos da una sensación de rigidez, dolor y bloqueo.

Cuando este bloqueo además afecta a las vías nerviosas más próximas, podemos tener un dolor secundario asociado al pinzamiento. En este caso este tendría características de dolor neuropático, es decir, un dolor punzante con sensación de quemazón y que puede irradiarse.

Causas

pinzamiento lumbar

Como consecuencia de cambios degenerativos artrósicos estas articulaciones pierden su movilidad y su funcionalidad normal, Estos cambios producen pérdidas de la mecánica funcional normal de la articulación.

Dentro de este contexto de degeneración articular, espontáneamente debido a un movimiento excesivo o un a una hipersolicitación puntual de la articulación que ya está previamente dañada, encontramos el denominado pinzamiento o más concretamente localizado en la región lumbar el denominado “pinzamiento lumbar” que es un bloqueo puntual y espontáneo que se caracteriza por síntomas de dolor intenso, y bloqueo articular.

Un pinzamiento lumbar puede darse  por múltiples causas:

  • Por el levantamiento de un peso excesivo
  • Por movimientos lesivos de repetición
  • Por el mantenimiento de posturas inadecuadas de manera
  • Obesidad o sobrepeso

Síntomas:

  • Sensación de bloqueo y rigidez que nos impide descansar o caminar
  • Dolor, que a veces puede tener un inicio súbito, lugar específico y de intensidad leve, pero que después puede volverse intenso e incapacitante
  • Dolor irradiado, cuando presiona las vías nerviosas, que resulta agudo con sensación de quemazón y que se dirige hacia el miembro inferior
  • Sensación de hormigueo
  • Cambios en la sensibilidad de la zona (disestesias)
  • Espasmos o contracciones involuntarias

¿Por qué un pinzamiento causa dolor lumbar?

pinzamiento lumbar

Los nervios se extienden por todo el cuerpo para enviar mensajes a los músculos, la piel y otras estructuras y tejidos corporales.

Si un nervio está pinzado y bloqueado, pierde la capacidad de transmitir las cargas eléctricas y la fibra nerviosa puede degenerarse. Además, el nervio enviará una señal al cerebro de que se está produciendo un problema.

Si esto avanza, el músculo tendrá problemas de movilidad y se darán los síntomas anteriormente mencionados.

Tratamiento:

El tratamiento más adecuado siempre y cuando el dolor del paciente lo permita es realizar un desbloqueo con Técnicas Osteopáticas, posteriormente se debe descontracturar la musculatura multífida profunda que está generalmente afectada como consecuencia del bloqueo articular. Para descontracturar esta musculatura afecta podemos emplear técnicas como el Masaje Descontracturante y la Punción Seca. Si el dolor está irradiado al glúteo o pierna debido a una compresión nerviosa se seguirá con Técnicas Neurodinámicas para proceder a movilizar las estructuras nerviosas o neurales y así realizar una neuromodulación (para reducir la intensidad del dolor). En algunas ocasiones se producen inflamaciones de los ligamentos que van de vertebra a vertebra (ligamento amarillo), con lo cual las técnicas de corrientes T.E.N.S antiinflamatorias están indicadas especialmente si se transmiten a través de una aguja para así poder ser más precisos y profundos.

 

 

Trocanteritis

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Hoy vamos a hablar de una patología bastante frecuente y que tiene como protagonista a la articulación de la cadera: se trata de la trocanteritis.

La trocanteritis es la inflamación de la zona en la que se insertan los músculos en el fémur. Aunque es una causa muy común de dolor de cadera, muchas veces el diagnóstico pasa inadvertido, ya que se confunde con otras patologías derivadas de la pelvis.

Es más habitual que esta dolencia se de en mujeres que en hombres, y normalmente afecta solo a uno de los dos lados de la cadera, aunque en algunas ocasiones se puede desarrollar de forma bilateral.  Para poder entender mejor las causas que provocan el origen de la patología, vamos a explicar brevemente la anatomía de la cadera:

La articulación de la cadera se forma gracias a la unión entre las superficies articulares del fémur y la pelvis, de tal forma que la cabeza femoral se coloca sobre el acetábulo pélvico y, a su vez, el fémur cuenta con un resalte óseo llamado trocánter en el cual se insertan la mayoría de los músculos de la zona.

Alrededor de la articulación hay varias bolsas o bursas rellenas de líquido sinovial que actúan como almohadillas, y evitan el roce entre las inserciones de los tendones y las prominencias óseas. Si se produce una inflamación de la bursa que se encuentra alrededor del trocánter mayor, habrá un aumento de la presión en la zona de la cadera y aparecerá el dolor y la sintomatología de la trocanteritis.

Trocanteritis

¿Cuáles pueden ser las causas de la trocanteritis?

  • La mayoría de las veces, la aparición de la sintomatología tiene como consecuencia un excesivo rozamiento de la zona provocado por un movimiento repetitivo, como por ejemplo:
    • Realización de deportes como correr, montar en bicicleta, halterofilia…
    • Exceso de deporte de impacto sin el desarrollo de una buena potenciación muscular
    • Malos hábitos posturales, como estar todo el rato acostados sobre el mismo lado.
  • Impacto directo sobre la cadera por un golpe en la región lateral de la articulación.
  • Debilidad de los músculos separadores de la cadera.
  • Tendencia al pie plano: una pronación excesiva del pie.
  • Alteración de la marcha debido a artrosis en la rodilla, la diferencia de longitud entre las piernas…
  • Cirugía de cadera o implante protésico.
  • Espolones óseos en la cadera.
  • Problemas en la columna vertebral que causen descompensaciones, como por ejemplo escoliosis.

¿Te has preguntado por qué hay más casos de trocanteritis en mujeres que en hombres?

La respuesta es que se debe a la morfología de la pelvis femenina: debido a su forma hay una mayor distancia entre los dos fémures, por lo que se produce mucho más roce en la zona.

Anatomía de la cadera
Pelvis famenina y masculina

SINTOMATOLOGÍA:

Los síntomas más comunes son:

  • Dolor en la articulación de la cadera. Podemos notar las molestias de forma localizada o incluso fuera del muslo.
  • Rigidez articular con sensación de chasquido.
  • Inflamación de la articulación de la cadera.
  • Dificultad para deambular.
  • Dolor agudo al principio y con irradiación posterior.

TRATAMIENTO:

  1. Lo primero que debemos que hacer es interrumpir la actividad que nos provoca el dolor.
  2. A su vez, la aplicación de hielo sobre la zona suele aliviar bastante la sintomatología.
  3. Si el dolor fuese muy intenso y fuese necesaria la administración de medicación, debemos acudir  a un médico para que nos proporcione las pautas adecuadas, nunca automedicarnos.

FISIOTERAPIA PARA TROCANTERITIS:

Con la fisioterapia conseguiremos: por un lado, reducir la inflamación y el dolor en el paciente con técnicas de relajación de la musculatura, estiramientos, movilizaciones articulares… y por otro, potenciar la musculatura de la cadera y de la pierna que se encuentra debilitada mediante ejercicios.

El tratamiento común de la trocanteritis y el síndrome de dolor del trocánter mayor debe ir encaminado, bajo nuestro punto de vista, basado en las últimas evidencias a nuestro alcance, en el adecuado manejo de la afectación del tendón del glúteo menor y medio y la corrección de la movilidad pélvica, basando la parte principal del tratamiento en la adecuada solicitación de cargas a la musculatura afectada y el correcto manejo de la facilitación de la movilidad pélvica que en muchos casos se ve afectada.

Un ejemplo de abordaje de la trocanteritis sería combinar la terapia manual con el fin de facilitar la movilidad pélvica adecuada con ejercicios con la carga adecuada para mejorar el estado del tendón del glúteo y un enfoque importante en corregir el patrón de la marcha que facilita la perpetuación del problema.

Esperamos que hayas aprendido un poquito más acerca de esta patología, y que en caso de sufrirla, sigas nuestros consejos y  acudas a nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, para conseguir resolver tu problema de la forma más eficiente posible.

Para recibir asesoramiento personalizado puedes contactar con nosotros a través de nuestro teléfono 646 526 320

Cómo tratar los vértigos o mareos con fisioterapia

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Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te contamos cómo tratar los vértigos o mareos con fisioterapia.

Cuando una persona experimenta mareos y vértigos con los cambios de postura o al mover la cabeza, es probable que esté padeciendo de vértigo postural benigno. De entre todos los tipos de vértigo que existen, este en concreto es el más habitual. El vértigo es una disfunción del sistema vestibular interno del oído y puede tratarse de forma muy efectiva con fisioterapia, requiriendo habitualmente de muy pocas sesiones.

Cómo tratar los vértigos o mareos con fisioterapia

 

como tratar los vertigos

La rehabilitación vestibular engloba un conjunto de técnicas y programas de ejercicios diseñados para mejorar los síntomas de inestabilidad, visión borrosa y desequilibrios provocados por un episodio de vértigo. Mediante el tratamiento de fisioterapia proporcionaremos a nuestros pacientes herramientas necesarias para disminuir estos síntomas y como consecuencia reducir el riesgo de caídas derivados de la patología.

Vértigo

El vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) es el tipo más común de vértigo, causado por el pequeño cristal de calcio que se afloja en el oído interno, estos cristales viajan hacia los canales semicirculares, alteran el líquido y crean la sensación de movimiento. Hay 2 tipos de canalitiasis y cupulolitiasis de VPPB. La canalitiasis es en la que los cristales flotan libremente en el canal y la cupulolitiasis, es una condición en la que los cristales se adhieren a la cúpula.

Hay muchas otras causas de mareos como migrañas vestibulares, vértigo cervicogénico, neuritis vestibular, enfermedad de Meniere, conmoción cerebral, etc. El paciente se queja de mareos mientras gira en la cama, se acuesta de lado, se levanta y mira hacia arriba. Los síntomas duran unos segundos, mientras que una sensación de náuseas o aumento de la presión en la cabeza puede durar horas.

vertigos o mareos fisioterapia

Tratamiento de fisioterapia

Los objetivos básicos del tratamiento irán orientados a disminuir el desequilibrio, la oscilopsia y mejorar la posibilidad de una visión clara durante el movimiento. Para conseguir unos buenos resultados tras la intervención es importante comenzar lo antes posible con la rehabilitación vestibular.

En pacientes agudos se comenzará realizando periodos cortos de ejercicios. Por el contrario, en crónicos nuestra actuación estará centrada en fomentar el aumento en el rango de los movimientos.

Los ejercicios irán orientados a conseguir una compensación vestibular que haga disminuir los síntomas. Se realizarán de manera progresiva y se irá de menos a más complejidad de ejecución

Maniobras de reposicionamiento canalicular como la de Epley son algunas de las maniobras que realizará el profesional para aliviar los síntomas de vértigo.

Ejercicios para restablecer el VOR:

El paciente realizará giros de cabeza mirando a un punto fijo que estará situado a 1 metro de distancia. La velocidad de giro será constante.
Se comenzará a realizarlos en sedestación. A medida que el paciente lo vaya tolerando se incrementará la velocidad de los movimientos de la cabeza. El paciente deberá descansar entre cada ejercicio hasta que desaparezcan los síntomas de mareo.

Se realizarán durante 4 semanas y mínimo durante dos meses.

Si se produce habituación durante la realización de los ejercicios comenzaremos a aumentar la complejidad de los mismos. Por ejemplo, realizar el mismo seguimiento visual anterior, pero estando de pie.

Una vez que mejora la situación del paciente y la sensación de mareo es menor, comenzaremos a realiza ejercicios de habituación. Estos ejercicios son más complejos y se realizarán sobre superficies inestables (FOAM), mantenimiento del equilibrio con ojos cerrados, ejercicios de doble tarea combinados con la marcha, o marcha hacia atrás.

Finalmente, el paciente realizará ejercicios de sustitución, que son ejercicios que el paciente podrá realizar de manera autónoma en su domicilio a modo de mantenimiento. Consúltanos en nuestra Clínica y te podremos ayudar de manera personalizada.

Dirección Avenida Canteros, 16 – local 5 ALPEDRETE (Madrid) 28430 E-mail info@fisioterapiacarmenalonso.es Móvil 646 526 320

Recuperación de un accidente de tráfico

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Recuperación de un accidente de tráfico. Hoy desde nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te contamos cómo la fisioterapia te puede ayudar en la recuperación de las lesiones por accidente de tráfico.

Los accidentes automovilísticos son una de las principales causas de lesiones. Las lesiones por accidente de un accidente de coche pueden variar de una persona a otra, pero hay algunas comunes.

Lesiones por accidentes de tráfico

Las lesiones en la cabeza y la espalda por un accidente de coche son típicamente las más serias. Las lesiones en la cabeza pueden llevar a problemas de visión, fracturas de cráneo y conmociones cerebrales. Con una conmoción cerebral, puede experimentar mareos y dolores de cabeza. Otra lesión común en los accidentes de coche es una hernia de disco. Las lesiones en el cuello y el pecho también son comunes, siendo el latigazo cervical la lesión de accidente más común. El latigazo cervical puede ser muy doloroso y restringir el movimiento. El movimiento repentino del cuello y la cabeza en un accidente de coche puede causar latigazos. El traumatismo por objeto contundente en un accidente de coche puede colapsar los pulmones y romper las costillas.

lesione spor accidente de trafico

De hecho, los accidentes de coche pueden dar lugar a una amplia variedad de lesiones. Para una recuperación más rápida, lo mejor es participar en el tratamiento de fisioterapia.

Rehabilitación con fisioterapia

Hay muchas, muchas razones para someterse a la fisioterapia después de un accidente de coche. Ayuda al proceso de recuperación. Después de un accidente de coche, puede que experimente dolor, reducción de la amplitud de movimiento, dolores de cabeza o rigidez. Tenga en cuenta que estos síntomas pueden no aparecer justo después de un accidente de coche.la fisioterapia le ayuda a mantener a raya los síntomas del dolor, mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza y recuperarse más rápidamente. También puede prevenir los daños a largo plazo de un accidente de coche, como las migrañas y el dolor crónico. Cuanto antes reciba la fisioterapia después de un accidente de coche, más probabilidades tendrá de llevar una vida sin dolor. De hecho, un estudio de  reveló que los que no recibieron fisioterapia tenían muchas más probabilidades de padecer una enfermedad degenerativa del disco.

la fisioterapia también ayuda a reducir el dolor.su ejercicio bombea oxígeno, sangre y nutrientes al lugar de la lesión y mejora la curación. Cada ejercicio y estiramiento tiene un objetivo específico para la recuperación y mejora la función y la movilidad. Un fisioterapeuta desarrollará un plan de tratamiento personalizado dirigido a su lesión de coche.la fisioterapia también le ayuda a evitar la cirugía. Refuerza los ligamentos, tendones y músculos, que protegen las estructuras del cuerpo. También es una solución mucho más rentable.

La fisioterapia también puede restablecer la función en pacientes con lesiones de accidentes de coche antiguos. Puedes seguir beneficiándote de la fisioterapia aunque hayas sufrido una lesión hace años. Mediante técnicas de rehabilitación cardiovascular y entrenamiento de fuerza, puede ayudar a aliviar los viejos dolores y mejorar la movilidad. Además, es un tratamiento no invasivo, y no acabarás teniendo que depender de medicamentos para el dolor para su alivio.

Los fisioterapeutas pueden incluso tratar el vértigo debido a un accidente de coche. En tan sólo un tratamiento, pueden arreglar una disfunción en el sistema vestibular. Los tipos de fisioterapia incluyen el masaje, la manipulación manual, el ultrasonido, la terapia de hielo y frío, ejercicios específicos, masaje dirigido, estiramientos y terapia acuática. Es un enfoque holístico para la curación después de un accidente de coche. Además del tratamiento después de una lesión de accidente de coche, los fisioterapeutas pueden proporcionar servicios de rehabilitación pulmonar, rehabilitación neurológica, cardiovascular, ortopédica y cuidado post-operatorio.

Si usted está sufriendo de una lesión en un accidente de coche, no se demore más. Póngase en contacto con nosotras en nuestra Clínica de Fisisoterapia Carmen Alonso.

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¿Cómo puede ayudar el fisio en la menopausia?

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¿Cómo puede ayudar el fisio en la menopausia? La menopausia no es una enfermedad, es un estadío de la vida. Por lo que la información y la vivencia en positivo, hará que los trastornos o desordenes relativos a este cambio, se lleven de la mejor forma posible. Desde la Fisioterapia, podemos ayudar a las mujeres a sentirse mejor, desde los tratamientos y la educación sanitaria.

¿Qué ocurre en esta etapa?

La función de los ovarios de producir hormonas como estrógenos y progesterona va disminuyendo hasta agotarse, desapareciendo la menstruación. Esto suele ocurrir entre los 45-55 años habitualmente. Marca el proceso entre la edad reproductiva y la no reproductiva de una mujer.

¿Qué cambios conlleva la desaparición de estas hormonas en el cuerpo de la mujer?

A nivel corporal,

  • Se van perdiendo proteína del tejido conectivo como son el colágeno y la elastina, muy conocidos por los spots publicitarios de “cremas antiarrugas”. Estás proteínas no sólo están en la piel de nuestras caras, están por todo nuestro cuerpo y son las que le dan firmeza y sostén a nuestros tejidos, además de mantener la hidratación y un aspecto saludable.
  • En la esfera uroginecológica, afecta a la vulva y la vagina, provocando en numerosas ocasiones, sequedad y/o picor vaginal, dolor o molestias en las relaciones sexuales, sobre todo en la penetración. Esta pérdida de colágeno y elastina, también puede afectar a la buena funcionalidad del suelo pélvico, ya que este está formado en un 80% por este tejido (conectivo), lo que puede debilitar su función de sostén y pueden aparecer prolapsos (vejiga, útero, recto) generando malestar, pesadez y perdida de la función.
  • Se altera la síntesis de proteínas y hay un acumulo de grasa en zonas más adrógenas (masculinas) como pueden ser abdomen, brazos, espalda y/o cara. Esto está relacionado con el cambio hormonal, porque al desaparecer las hormonas “femeninas” tienen protagonismo las “masculinas” siguiendo más, ese patrón metabólico.
  • En la estructura ósea, la falta de estrógenos hace que la fijación del calcio a los huesos se vea disminuida, por lo que existe más riesgo de padecer osteopenia y osteoporosis.

menopausia

A nivel psíquico,

  • Se relaciona con insomnio, irritabilidad, disminución de la líbido y del deseo sexual, aceptación de la edad, cambios de humor, tristeza.
¿Cuáles son los desórdenes o trastornos más comunes en la menopausia?
  • Sofocos,
  • Sequedad y/o picor vaginal,
  • Acumulo de grasa en zonas masculinas,
  • Aumento de peso,
  • Debilidad ósea,
  • Flacidez corporal y facial,
  • Tendencia depresiva,
  • Cefaleas,
  • Cansancio,
  • Disminución de la líbido y el deseo sexual. 
¿Qué nos encontramos en la consulta de fisioterapia?

Normalmente, nos encontramos con mujeres que les perturban los trastornos, que no encuentran solución a sus desordenes, que viven en la resignación (“estoy vieja, esto es lo que me espera, ya no puedo hacer esto o lo otro, ya no valgo”), que a veces se acomplejan, y sobre todo, falta de comunicación con los profesionales sanitarios. Nosotras a menudo, evidenciamos estos cambios por otros motivos de consulta totalmente distintos (dolor de hombro, espalda, cefaleas tensionales, etc). En nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, en Alpedrete, te podemos ayudar.

¿Cómo puede ayudar el fisio en la menopausia?

Desde la fisioterapia como la entendemos, podemos ofrecerte un tratamiento holístico, de manera que esta etapa de la vida femenina, sea vivida desde la aceptación y el autoconcepto en positvo. Para ello contamos con los beneficios de:

  • El tratamiento manual global, que ayudará a mejorar la función de todos los sistemas, aliviando tensión, mejorando la vascularización e inervación y aportando bienestar corporal.
  • La fisioterapia uroginecológica, en la que se trabajará todo lo referente a la musculatura del suelo pélvico, dolores pélvicos, problemas de incontinencia, dispareunias (dolor en las relaciones sexuales), prolapsos, sequedad y picor vaginal, etc.
  • El uso de tecarterapia, que hará que tus tejidos más afectados se regeneren y sinteticen más colágeno y elastina, aportando turgencia e hidratación. Muy eficaz en casos de sequedad vaginal, prolapsos, incontinencia.
  • El ejercicio terapéutico adaptado a las necesidades de cada persona, mejorando el tono muscular y la fijación de calcio a los huesos.
  • La nutrición especializada para conseguir un aporte de nutrientes óptimo, evitar la ganancia de peso y mejorar los porcentajes corporales (agua, grasa corporal y visceral, masa muscular y ósea).

Pide ya tu cita y atenderemos tu caso, puedes contactar con nosotros en el teléfono 646 526 320.

Lesiones deportivas

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Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso queremos contarte qué clases de Lesiones deportivas pueden darse y cómo las tratamos.

Practicar deporte, ya sea como afición como de manera profesional, conlleva riesgo de lesiones. Llevar una vida activa y practicar deporte de manera regular es muy recomendable, pero es muy importante tener precauciones. El tipo de deporte que practiques, la frecuencia y la intensidad son factores determinantes en el tipo de lesión a la que te expones. Por ello, es importante un buen calentamiento, y realizar el ejercicio con una buena técnica para evitar sobrecargas.

Lesiones deportivas

Las lesiones deportivas son más comunes entre los profesionales. Aquellos que entrenan cada día, y con un alto rendimiento, se exponen más a este tipo de lesiones. Los corredores profesionales suelen sufrir lesiones musculares y tendinopatías (o también conocidas como tendinitis). Por su parte, entre futbolistas y jugadores de baloncesto es más común sufrir esguinces de tobillo o de rodilla. Deportes como la natación o el balonmano se exponen a lesiones deportivas de hombro, fundamentalmente.

lesiones deportivas

Tipos de lesiones deportivas y cómo se tratan en fisioterapia

Si practicas deporte de manera habitual, pero no profesional, a continuación vamos a repasar cuáles son esas lesiones deportivas más frecuentes. Además, vamos a ver cómo se pueden tratar desde la fisioterapia para aliviar el dolor y recuperar la movilidad.

  • Lesiones articulares.

    Este tipo de lesión deportiva afecta a la estabilidad y al correcto funcionamiento de la articulación, como los ligamentos, los meniscos, y las superficies articulares. Las lesiones más conocidas son los esguinces de tobillo y de rodilla, así como las roturas de los ligamentos y/o los meniscos de la rodilla. Cuando te lesionas estas estructuras conlleva un periodo inicial de inflamación, que será más o menos importante dependiendo de la gravedad de la lesión. Además, la estabilidad de la articulación se pierde. Para tratar y rehabilitar este tipo de lesiones deportivas, el eje principal será precisamente la recuperación de la estabilidad de la articulación mediante ejercicios de propiocepción. Es decir, regulando la dirección y rango de movimiento. Ya en lesiones largas también se trabajará la recuperación de la fuerza muscular.

  • Lesiones deportivas musculares.

    Son afecciones de la estructura del músculo. En este tipo de lesiones se encuentran las contracturas, las distensiones o las roturas fibrilares. Si hay daño en la estructura del músculo, como ocurre en las distensiones y roturas fibrilares, la recuperación suele requerir de un tiempo de reposo. Durante este periodo se sufrirá una pérdida de fuerza. Por ello, el tratamiento en fisioterapia se centrará en la recuperación de la fuerza muscular. En caso de roturas, el fisioterapeuta trabajará para evitar la formación de adherencias que puedan influir en la elasticidad del músculo y favorecer recaídas de la lesión.

  • Tendinopatías.

    También conocidas como tendinitis. Las lesiones del tendón son de las más frecuentes en la práctica deportiva. Se producen cuando se aumenta la carga de ejercicio a un nivel que el tendón no es capaz de soportar. La estructura del tendón puede modificarse si esa sobrecarga no se modifica y llevar a lesiones de larga duración. Además, como consecuencia del dolor y la lesión, también es común que se produzca una pérdida de fuerza. La fisioterapia en este tipo de lesiones deportivas recomienda una serie de ejercicios con el fin de recuperar la fuerza muscular. Lógicamente, serán programas que controlen de manera progresiva las cargas con las que se trabaja.

  • Fracturas.

    Hay dos causas por las que se producen las fracturas al practicar deporte: por traumatismo o fractura de estrés. Éstas se producen por un sobreuso o sobrecarga. Por ejemplo, en los corredores, es común por la acumulación de microtraumatismos en el pie. Todas las fracturas necesitan un periodo de inmovilización con el fin de que el hueso suelde. La recuperación de las fracturas pueden dificultarse a causa de esa inmovilidad que con la propia fractura. La fisioterapia es fundamental en estas lesiones para recuperar la funcionalidad de la región lesionada. El fisioterapeuta trabajará incidiendo en recuperar la movilidad y la estabilidad de las articulaciones inmovilizadas y la fuerza muscular por la atrofia asociada.

Practicar deporte es muy saludable y el riesgo de las lesiones deportivas no puede ser un obstáculo. Sin embargo, no está de más realizar ejercicios de prevención, como el calentamiento previo y a vuelta a la calma posterior, entrenar la técnica y los gestos específicos de la disciplina, trabajar la flexibilidad, empezar  con cargas suaves e ir incrementando poco a poco el peso.

Si tienes lesiones deportivas no dudes en acudir a nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te podemos ayudar.

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Punción seca. Qué es y para qué se utiliza

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Punción seca. Qué es y para qué se utiliza. Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te contamos qué es la Punción Seca y para qué se utiliza en fisioterapia.

Punción seca. Qué es y para qué se utiliza

La punción seca es una técnica de fisioterapia que consiste en la introducción de una aguja en un punto concreto del cuerpo, sin infiltrar o introducir ninguna sustancia química, con objeto de inducir un efecto analgésico. Por tanto, el beneficio se derivaría del estímulo mecánico aplicado y no de una acción farmacológica.

Dentro de la punción seca, podemos diferenciar 2 técnicas según la profundidad de aplicación:

  • Superficial: la aguja no se introduce más allá del tejido subcutáneo.
  • Profunda: la aguja se inserta en la musculatura. También, se conoce por el nombre de estimulación intramuscular.

Dolores que se tratan con la Punción seca

La técnica de la punción seca puede ser de utilidad en diversos síndromes dolorosos del aparato osteomuscular. No obstante, su uso se ha desarrollado muy especialmente en el tratamiento del síndrome de dolor miofascial, un cuadro doloroso en el que se identifican de manera clara los denominados puntos gatillo.

Estos puntos se distribuyen en torno a un músculo o grupo muscular. Al ejercer presión sobre ellos, se activa o se intensifica el dolor (en ese mismo punto o a distancia) con la particularidad de que no parece mediar una causa inflamatoria.

Mecanismo de acción de la punción seca

La hipótesis que sustenta su uso es que la introducción de la aguja en el punto gatillo desencadenaría una reacción nerviosa refleja y la liberación de opioides endógenos. Éstos son unas sustancias producidas por nuestro propio organismo y que tienen potencial analgésico.

Este efecto puede no apreciarse hasta pasado un tiempo, dado que la propia introducción de la aguja produce dolor en sí misma y éste puede prolongarse durante varias horas. Para conseguir los mejores resultados, se sugiere que son necesarias varias sesiones de tratamiento.

El mecanismo de la punción seca es muy similar al atribuido a la acupuntura. Por ello, estas dos técnicas a menudo se confunden.

¿Qué es un punto gatillo?

Son puntos hiperirritables dentro de una banda tensa de un determinado músculo. Esta banda tensa es un grupo de fibras musculares que presentan una tensión anormal, formando una banda de elevada consistencia. Es lo que comúnmente llamamos contractura.

Esta banda tensa es dolorosa y su punto gatillo es un nódulo que, a la palpación, genera un dolor muy agudo que provoca que la persona se retire. Además, este dolor se irradia hacia otras zonas que no incluyen el punto gatillo; esto es lo que se llama dolor referido o irradiado. Puede ir acompañado de disfunción motora y fenómenos como mareos y náuseas.

Los puntos gatillo de un músculo suelen irradiar a zonas determinadas que dan una pista a los fisioterapeutas para saber dónde está el origen del problema. Por ejemplo, los dolores de cabeza pueden provenir de un punto gatillo ubicado en músculos como el trapecio superior, el elevador de la escápula o el esternocleidomastoideo.

 

 

 

Fisioterapia respiratoria

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Hoy, desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te explicamos qué es la Fisioterapia respiratoria y qué podemos hacer.

La fisioterapia respiratoria es una subespecialidad dentro de la Fisioterapia enfocada a prevenir, tratar y estabilizar las disfunciones o alteraciones de la respiración. Su objetivo es mejorar la ventilación regional pulmonar, el intercambio de gases, la función de los músculos que intervienen en la respiración, la disnea, la tolerancia a hacer ejercicio, entre otros problemas.

¿QUÉ ES LA FISIOTERAPIA RESPIRATORIA?

La fisioterapia respiratoria es un área dentro de la Fisioterapia consistente en un conjunto de técnicas que tratan las diferentes patologías respiratorias. Estos procedimientos se basan en un conocimiento exhaustivo del sistema respiratorio y tienen como objetivo primordial aumentar la capacidad pulmonar del paciente, dado que este, ha tenido una merma de la misma debido a alguna enfermedad o problema previo.

fisioterapia respiratoria

El tratamiento depende de las necesidades de cada paciente. Tipo de enfermedad, estado clínico, edad e incluso la capacidad de colaboración del enfermo, afectan a las técnicas a emplear. Con ellas, el fisioterapeuta realizará diferentes movimientos con sus manos, cuerpo o mediante los aparatos necesarios, eliminará las posibles obstrucciones de las vías respiratorias para aumentar la ventilación pulmonar del paciente.

¿QUÉ ENFERMEDADES TRATA LA FISIOTERAPIA RESPIRATORIA?

La fisioterapia respiratoria está indicada para cualquier paciente, independientemente de la edad, que tenga alguna patología respiratoria. Estas son muchas pero las enfermedades más comunes que trata este conjunto de técnicas son:

  • Fibrosis quística
  • EPOC
  • Efinsema Pulmonar
  • Atelectasias
  • Bronquitis
  • Neumonía
  • Asma

Cabe destacar que la fisioterapia respiratoria no solo está recomendada para tratar este tipo de patologías, sino que es deseable para aquellas personas que desean aumentar su capacidad pulmonar como los deportistas. También es muy útil para tratar enfermos neuromusculares y muy efectiva como parte de la rehabilitación de una cirugía toracoabdominal.

FISIOTERAPIA RESPIRATORIA. TÉCNICAS

Estas técnicas debe realizarlas un fisioterapeuta con el objetivo de eliminar las secreciones del sistema respiratorio y ayudar para que sea el propio cuerpo del paciente quien las elimine, para así mejorar su capacidad pulmonar:

  • Drenaje postural: Consiste en eliminar las secreciones mediante posturas del cuerpo.
  • Vibraciones y percusiones: eliminación de las secreciones mecánicamente mediante leves golpes en la caja torácica.
  • Dirigir la tos: educar al paciente a utilizar bien la tos como mecanismo para eliminar las secreciones.
  • Ejercicios respiratorios: conjunto de técnicas encaminadas a mejorar la capacidad de la caja torácica.

EJERCICIOS PARA TRATARLA

Los ejercicios respiratorios tienen como finalidad que el paciente tome el control de su respiración, se relaje y aumente la capacidad de sus músculos involucrados.

  • Respiración diafragmática: se trata de un proceso de respiración lento, inspirando por la nariz y espirando muy suavemente por la boca.
  • Expansión torácica: esta práctica consiste en inspiraciones largas con una breve apnea y una espiración lenta.
  • Compresión torácica: Se ejerce presión sobre el tórax, para ejercitar los músculos implicados.
  • Espiración forzada:esta técnica combina la respiración diafragmática y ejercicios de expansión torácica con espiraciones forzadas.

Estos ejercicios no deberían ocasionar ningún tipo de dolor al cliente. Son leves y muy poco  invasivas. La frecuencia debe ser constante, aunque el ritmo lo marca el propio fisioterapeuta dependiendo del cuadro clínico del paciente.

FISIOTERAPIA RESPIRATORIA INFANTIL

La fisioterapia respiratoria también está indicada para niños y bebés. Antes, por supuesto, debemos consultar con el pediatra.

Las aplicaciones de este área de la fisioterapia en la pediatría deben ser tenidas en cuenta para tratar una serie de enfermedades:

  • Bronquitis bacteriana
  • Fibrosis quística
  • Síndrome de inmovilidad ciliar
  • Asma

Sin embargo, hay ciertas patologías en las que hay expertos que consideran que la fisioterapia respiratoria no debería entrar, pues podrían ser perjudiciales para el bebé. Se trata de la bronquiolitis durante la fase aguda de la enfermedad, y de la neumonía.

 

 

¿Cómo te puede ayudar la fisioterapia con la Artrosis?

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¿Cómo te puede ayudar la fisioterapia con la Artrosis? Desde nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te contamos en qué te puede ayudar la fisioterapia.

Realizar ejercicio, mantenerse en el peso adecuado y acudir al fisioterapeuta si existe dolor o lesión son algunas de las claves para hacer frente a la artrosis, un proceso degenerativo en el cartílago articular de las rodilla. Te lo explicamos todo.

fisioterapia artrosis

Artrosis y fisioterapia

La artrosis de rodilla consiste en una enfermedad degenerativa articular localizada en la articulación de la rodilla, dicho de otro modo, es el desgaste del cartílago articular de la articulación de la rodilla.

Las manifestaciones clínicas incluyen: dolor articular de evolución lenta, rigidez y limitación de la movilidad. Y ¿Cómo te puede ayudar la fisioterpaia con la artrosis? , te puede ayudar en todos estos puntos:

  1. Disminuir el dolor y la inflamación gracias a la Fisioterapia.​
  2. Prevenir la aparición de deformidades y el desarrollo de la enfermedad.
  3. Mantener amplitudes de movimiento saludables
  4. Conservar la masa y fuerza muscular.
  5. Desarrollar la marcha funcional.
  6. Volverse independiente en las actividades de la vida diaria

Técnicas que utilizamos en fisioterapia para el tratamiento de la artrosis

Entre las técnicas analgésicas que utilizamos en fisioterpia, tenemos:

  • Termoterapia y Crioterapia: es el empleo del calor (termoterapia) y frío (crioterapia) para obtener beneficios en el organismo. Además, disminuir el dolor también disminuyen la inflamación (edema) y los espasmos musculares.
  • Terapia manual: masajes, técnicas de movilización articular, movilización neuromeníngea, etc. se utilizan con la finalidad de disminuir el dolor.

Además, se utilizarán técnicas  terapéuticas que incidne directa o indirectamente sobre la artrosis, manteniendo y/o mejorando la estabilidad, el equilibrio de las estructuras contráctiles, el fortalecimiento global y la mejora de la marcha. Las técnicas serán adaptadas a la situación del paciente: se realizarán de manera suave y progresivamente, preferentemente en posición de descarga articular, intentando integrar la rodilla en el esquema motor del miembro inferior.

No lo dudes, infórmate ya y te ayudaremos en el tratamiento de tu artrosis. Ponte en contacto con nosotros y trataremos tu caso, nos puedes encontrar en la  Avenida Canteros, 16 – local 5 ALPEDRETE (Madrid) o en nuestro teléfono de contacto: 646 526 320

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Qué es y cómo puede ayudarte la Osteopatía?

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¿Qué es y cómo puede ayudarte la Osteopatía? Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, en Alpedrete, te contamos en qué consiste la Osteopatía y cómo te puede ayudar.

¿Qué es la Osteopatía?

La Osteopatía es una disciplina terapeútica en la que se utilizan maniobras físicas que engloban todos los aspectos anatómicos, fisiológicos e histológicos del cuerpo para producir un efecto de mejoría sobre los estados patológicos y de dolor que refiere el paciente.

La osteopatía entiende el cuerpo como un «todo». Para que podamos hacernos una idea, un dolor lumbar puede ser reflejo de un mal funcionamiento de los elementos articulares y musculares de la región lumbar, como puede ser el músculo Psoas-Ilíaco, o una alteración del control motor (origen mecánico). También puede ser reflejo de una disfunción visceral o una tensión muscular excesiva del músculo diafragma (uno de los principales músculos respiratorios), entre otras.

La complejidad del cuerpo hace que mediante la osteopatía se estudie rigurosamente la movilidad de los tejidos en busca de posibles disfunciones que acaban alterando la homeostasis (conjunto de fenómenos de autorregulación que conducen al estado de equilibrio de los tejidos corporales).

La principal herramienta de un osteópata es realizar una buena valoración funcional.

¿Cómo te puede ayudar la Osteopatía?

La osteopatía ayuda desde el enfoque global del paciente. Hay que hacer un diagnóstico exhaustivo para ver cuál es la estructura afectada realmente, y darle así los medios necesarios mediante técnicas manuales para poder ayudar al cuerpo a la autorregulación.

osteopatía
Por tanto, utilizamos tres tipos de técnicas: estructurales, viscerales y craneales. El osteópata será el encargado de elegir las técnicas que considere adecuadas teniendo en cuenta las características del paciente y las posibles contraindicaciones. Desde nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te recomendaremos el mejor tratamiento.

¿Qué problemas trata la OSTEOPATÍA?

Lesiones deportivas:

Esguinces, luxaciones, contracturas musculares, tendinitis, epicondilitis…

Dolor de espalda:

Cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, problemas discales, hernias discales, ciáticas, cérvicobraquialgias, escoliosis, tortícolis…

Traumatismos:

Accidentes de coche, latigazo cervical, caídas…

Dolores comunes:

Dolor de cabeza, migrañas, cefaleas, fibromialgia, artrosis…

Trastornos digestivos:

Gastritis, hernias de hiato, úlceras, estreñimiento, enfermedad de Crohn…

Vértigos:

Mareos y Acúfenos (Zumbidos)…

Dolores postquirúrgicos:

Cicatrices, ematomas y contusiones…

Disfunciones ginecológicas:

Dolor menstrual, problemas hormonales, dolores lumbares…

Embarazo:

Pre y postparto

Problemas de la articulación temporomandibular:

bloqueo mandibular, chasquido, dolor, bruxismo…

Nuestro objetivo fundamental desde nuestra clínica será devolver el equilibrio al cuerpo. Se pretende que el paciente se relaje mediante las agradables sesiones. A raíz de la práctica, la osteopatía también tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de los pacientes. Pide ya tu cita en nuestro centro!