Fisioterapia para la preparación al parto y la recuperación del postparto

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Fisioterapia para la preparación al parto y la recuperación del postparto en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso.

Nuestro asesoramiento en el embarazo se trabaja de manera individualizada y se realiza un acaparamiento de la mujer en todo el proceso de la gestación, trabajamos con ejercicios que buscan una prevención de las principales afectaciones que sufre la mujer en el transcurso del embarazo y ayudándola en su posterior recuperación postparto, incluso recuperación tras cesáreas.

¿QUÉ TRABAJO PREVENTIVO HACEMOS?

– Incontinencias Urinarias
– Diastasis Abdominal
– Dolores Lumbo-Pélvico

Nuestro asesoramiento también incluye la preparación al parto donde enseñamos técnicas que ayudan a tener un parto menos lesivo. Somos especialistas en fisioterapia para embarazadas.

¿ QUÉ ENSEÑAMOS EN NUESTRA PREPARACIÓN AL PARTO ?

– Masaje perineal : con el dejaremos toda la musculatura del periné mas flexible, ayudando en el momento de la fase expulsiva.

– Movimientos pélvicos: ayudarán en el control del dolor y el direccionamiento del bebé por el canal del parto
– Técnicas de respiración y relajación para el control del dolor durante las contracciones
– Técnicas de pujos

 

REHABILITACIÓN POSTPARTO:

Trabajamos de manera individualizada donde adaptamos todo a tus necesidades de rehabilitación postparto , primeramente realizamos un estudio de la postura, abdomen y suelo pélvico a fin de planificar el tratamiento. Trabajamos sobre todo con ejercicios que favorecen la reeducación de la postura, tonificación del abdomen y el suelo pélvico.

Acuda a nuestra Clínica en Alpedrete. Dirección Avenida Canteros, 16 – local 5 ALPEDRETE (Madrid) 28430 E-mail info@fisioterapiacarmenalonso.es

Móvil 646 526 320

 

 

Fisioterapia para tu Hernia discal en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso

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Fisioterapia para tu Hernia discal en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso en Alpedrete.

Te acaban de diagnosticar una hernia discal gracias a una resonancia. Puede que coincida con tu dolor o que la tienes donde no te molesta. ¿Esto a qué se debe? ¿Puedo hacer vida normal con una hernia? ¿Es normal tener hernias? ¿Qué expectativas puedo tener a partir de ahora? ¿Todas las hernias duelen?

En este artículo vamos a darte respuesta a las diferentes preguntas que nos hacen nuestros pacientes cada día en consulta.

¿Qué es una hernia discal?

Podemos definir una hernia discal como un globo lleno de miel que se empieza a romper, de modo que el contenido empieza a salirse de su interior. Esta sustancia, al salirse puede comprimir, o no, algunas estructuras como el nervio o el ligamento, o por el contrario irse al espacio libre. Dependiendo de hacia dónde migre, provocará o no sintomatología.

Primero necesitamos conocer un poco la anatomía para poder entender el concepto. Nuestra columna vertebral está formada por una serie de huesos superpuestos verticalmente y unidos entre sí por ligamentos, llamados vértebras. Tenemos 7 vértebras cervicales, 12 dorsales y 5 lumbares. Entre ellas se sitúa el disco intervertebral que actúa como un amortiguador o un cojín. A su vez, el disco intervertebral está formado por dos estructuras, un anillo fibroso (que sería “el globo” del que antes hablábamos) y un núcleo pulposo (que corresponde a “la miel” que rellena al globo).

El anillo fibroso funciona como una estructura de contención del núcleo pulposo, lo abraza como si fuese un cinturón que evita que el núcleo pulposo pueda salir del anillo.

Estamos ante una hernia discal o un disco herniado, cuando se lesiona el anillo fibroso, y el contenido (núcleo pulposo) sale de los límites del anillo. En una hernia discal se pierde la forma original del disco en mayor o menor medida, debido al rebosamiento de núcleo pulposo fuera del anillo que en un principio lo contenía. 

Tratamiento de la hernia discal con fisioterapia

La fisioterapia va a tener una misión parecida a la ayuda farmacológica. Con fisioterapia no se consigue que desaparezca la hernia. Vamos a trabajar sobre los síntomas que produce en intentar evitar que aparezcan otras. Los objetivos a perseguir en las sesiones de nuestra Clínica de fisioterapia Carmen Alonso buscan dos cosas:

Control de la inflamación y del dolor:  ayudar a relajar la musculatura contracturada.

Mejorar las posturas para que no sufran tanto los discos vertebrales. Objetivos:

  • Devolver la movilidad a las articulaciones que la han perdido. Así favorecemos que el trabajo de amortiguación de la columna se reparta entre todas las vértebras.
  • Hacer entender al paciente qué movimientos debe evitar como medidas ergonómicas. Ej: cómo sentarse de manera correcta, cómo colocar la altura de la pantalla, cómo agacharse.
  • Explicar al paciente una rutina de ejercicio que incorporar a su vida. Así evitamos que el resto de discos empiecen a sufrir más.

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Masajes terapéuticos en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso

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Mensajes Terapéuticos en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso. El masaje es indispensable en la fisioterapia, tanto para para preparar o finalizar una terapia, como para eliminar o atenuar el dolor y mejorar la calidad de vida del paciente.

Existen muchos tipos de masajes, cada uno posee características que lo distinguen en cuanto a su técnica, indicaciones, contraindicaciones y efectos fisiológicos.

¿Qué es el masaje terapéutico?

El masaje terapéutico es la manipulación de tejidos blandos que tiene como finalidad principal aliviar molestias en distintas partes del cuerpo, provocadas por diversas causas; como traumatismos, malas posturas, estrés, entre otros.

Tipos de masajes terapéuticos básicos:

  • Roce o deslizamiento (effeurage)

Este tipo de masaje consiste en el contacto superficial con frotación suave, lenta y uniforme sobre la zona corporal a tratar en forma circular o longitudinal.

  • Amasamiento (pétrissage):

Es un masaje que aprieta los tejidos blandos energéticamente, cogiendo, deslizando y levantando los tejidos musculares.

  • Fricciones

Se realizan pequeños movimientos circulares o elípticos, breves y precisos, además de una presión controlada, efectuada con los pulpejos de los dedos, que movilizan la superficie de la piel y músculos, uno sobre el otro.

  • Compresión

Esta técnica de masaje no incluye el desplazamiento de las manos ni de los dedos sobre el tejido, la compresión es estática durante 30 a 60 segundos aproximadamente.

  • Percusión: hacheado (hachement) y golpeteo (tapotement)

Son maniobras algo enérgicas que se realizan ya sea con el borde cubital de las manos (hacheado) o con la palma de las manos (golpeteo)

  • Vibraciones

Esta técnica se emplea para realizar pequeños movimientos oscilatorios mediante contracciones estáticas de los antebrazos, generando movimientos cortos, rápidos, rítmicos y energéticos creando el efecto de vibración en las manos.

Técnicas especiales de masajes

Al igual que es importante conocer los tipos de masaje terapéutico así como en qué consiste cada maniobra, es importante conocer otras variaciones de masaje que mencionamos a continuación:

  1. Masaje Clásico o Sueco: Este tipo de masaje es un masaje occidental que se aplica de forma enérgica abarcando grandes zonas. Utiliza principalmente el roce, el golpeteoo, amasamiento y fricciones profundas. Es ideal para relajar las contracturas y tensiones musculares.

  2. Masaje transverso profundo o Cyriax: Esta técnica creada por el Doctor Dr. James Cyriax es muy dolorosa pero tiene grandes resultados en lo que respecta a la mejoría de lesiones. Este tipo de masaje terapéutico consiste en movilizar el tejido que trata selectivamente pequeñas lesiones tendinosas, ligamentosas o musculares bien localizadas y sin inflamación aguda… Este masaje tiene como objetivo principal actuar directamente en el punto exacto de la lesión para recuperar la movilidad normal.

  3. Drenaje linfático manual: Este masaje consiste en evacuar los líquidos excedentes y desechos metabólicos por las vías linfáticas a través de la estimulación de la contracción de vasos y ganglios linfáticos. Se trata de una serie de capilares en donde se transporta lípidos y se excreta desechos tóxicos acumulado en los tejidos, por medio del torrente sanguíneo.

  4. Masaje reflejo: Este tipo de masaje terapéutico es un tratamiento que combina el estiramiento con la estimulación de determinadas áreas que suelen presentar patologia local. Esta técnica trata de estirar las diversas capas del tejido conectivo periférico, al tiempo que modifica el medio interno en la zona de excitación. La base de esta técnica es la noción del arco reflejo, de inervación segmentaria y de dermatomas.

  5. Masajes relajantes: En este tipo de masaje terapéutico se utilizan movimientos suaves y deslizantes que ayudan a relajarse. El fisioterapeuta mueve las manos a un ritmo lento, aplicando presión suave. En un masaje relajante, el objetivo principal no es trabajar los «nudos» ni las tensiones musculares crónicas, en este tipo de masaje se busca la relajación y que el paciente se sienta bien.

Hay una gran variedad de masajes que pueden derivarse unos de otros o fusionarse entre ellos, dando lugar a otro tipo de masajes. La lista es muy larga, y es por eso que aquí hemos mencionado los masajes más comunes en la aplicación de la fisioterapia. Recuerda que en Bio Ems llevamos a cabo cualquier masaje terapéutico y nos adaptamos a las necesidades específicas de cada paciente.

Lo importante de los masajes es lograr que el paciente consiga su independencia funcional, alivie sus malestares y mejore su calidad de vida.

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Técnicas de análisis de la postura y el movimiento en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso

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Técnicas de análisis de la postura y el movimiento en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso.

Tratamientos en fisioterapia a través de la postura

Detrás del dolor y de las contracturas encontramos malas posturas que lo generan y muchas compensaciones que el cuerpo adopta para disminuir el dolor y continuar con nuestro día a día.

La reeducación postural juega un papel fundamental en el tratamiento fisioterápico de estas alteraciones musculoesqueléticas, con el objetivo de mejorar la postura corporal y disminuir el dolor.

El dolor y las contracturas hacen que nuestro cuerpo adopte compensaciones y malas posturas para seguir funcionando.

¿QUÉ ES LA PROPIOCEPCIÓN?

“La priocepción es el sistema mediante el cual el cerebro recibe la información sobre la posición y movimiento de las partes del cuerpo entre sí (articulaciones, músculos, tendones y tejidos profundos asociados, recogida por distintos mecanoreceptores distribuidos por el organismo”.

De acuerdo a estas 3 definiciones, podríamos decir que la REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL (RPG) es un concepto que se nutre de dichas formas de actuación en fisioterapia, siendo una eficaz terapia manual, que dispone de diferentes abordajes en la optimización de las estructuras, tanto las tisulares, articulares y neuronales, como en las alteraciones morfológicas.

Pero también entrando en el marco conceptual del ejercicio terapéutico, ya que es una terapia que planifica una estrategia de trabajo activo, en la que el paciente participa en su proceso de mejora de los síntomas, de la función y propiocepción, así como herramienta de ejercicio de prevención para optimizar el estado de salud.

reeducación postural

¿CÓMO ES UN TRATAMIENTO RPG?

El tratamiento de RPG consiste en la realización de una serie de ejercicios de que van evolucionando desde una posición inicial casi sin tensión hacia una posición final de progresivo estiramiento. Esa posición final dependerá de cada persona.

A estos ejercicios progresivos los llamamos posturas (tumbado, sentado o bipedestación) y son realizadas por el paciente de forma activa al tiempo que el fisioterapeuta va realizando la terapia manual.

La terapia manual irá enfocada a la reequilibración de las tensiones de los tejidos que puedan influir en las estructuras a tratar, influyendo en su alineación y equilibrio postural, eliminando así las molestias y reestableciendo su función motora.

El paciente,  guiado en todo momento por el terapeuta, participa activamente en la realización de los ejercicios de estiramiento a través de la respiración, la realización de suaves contracciones musculares y el mantenimiento de las correcciones.

El tratamiento se programará en función de las necesidades de cada persona y de los  resultados obtenidos.

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